- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
1 czerwca 2013, 11:05
witam Was!
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)
tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)
kto ze mna? :)
Edytowany przez pitroczna 1 czerwca 2013, 11:10
- Dołączył: 2008-10-31
- Miasto: Datyń
- Liczba postów: 509
25 czerwca 2013, 21:09
Witam tez sie chcialam dolaczyc,tak sie zbieralam ale wkoncu wczoraj rusxylam tylek i cwicze z Ewka,mam aby nadzieje ze wytrwam bo tez przegladalam rozne zdjecia to efekty sa do pozazdroszczenia.Jak zapewne zauwazyliscie mam duza nadwage i tez mi jest bardzo ciezko wykonywac te cwiczenia ale ile daje rade to robie i licze ze kazfego dnia befzie tylko lepiej.noi mam nadzieje ze miesiac szybko zleci i zobacze efekty to bedzie wiecej checi do dalszych cwiczen.
Edytowany przez betitka10 25 czerwca 2013, 21:14
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 24
26 czerwca 2013, 13:30
U mnie też do przodu już po 2 skalpelu. Niestety moje plany ćwiczeniowe przerwała 2 dniowa przerwa w dostawie prądu. Ale dziś już będzie 3 skalpel. Po jakim czasie widzicie efekty? Podziwiam dziewczyny na turbo - ja na razie marzę o zrobieniu dokładnym skalpela. Ale najważniejsze to się nie poddawać.
- Dołączył: 2006-06-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 180
27 czerwca 2013, 12:28
Ja też juz po skalpelku -dzis to 5:) Mialam 2 dni przerwy ale wracam na wlasciwe tory:) Efektow jako takich nima - znaczy 1 cm mniej w bicepsie:0
- Dołączył: 2006-06-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 180
27 czerwca 2013, 12:29
nataliuss calkowicie sie z toba zgadzam, ja postanowilam ze jezeli skalpelek bede robila od a do zet bez problemu to wskocze na inny program:)
27 czerwca 2013, 14:15
Ja na razie mam kryzys, bo czekam na wyniki z matury i się stresuję, ale dzisiaj chyba poćwiczę. To byłby 12 trening. Mało, ale w przyszłym miesiącu będzie lepiej. :)
- Dołączył: 2013-07-26
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 2
26 lipca 2013, 13:22
Dołączam się :D Na te wakacje może za późno, ale w przyszłe mam zamiar wyglądać tak, jak chcę :D Zobaczymy, co będzie po miesiącu :D
- Dołączył: 2007-05-20
- Miasto: Witnica
- Liczba postów: 2
27 lipca 2013, 08:30
To i ja wskakuję do Was. Ewę ćwiczę od 2 tygodni i od tygodnia zaczęłam dietę. Codziennie turbo spalanie. Początki były ciężkie, ale teraz już idzie. Mam nadzieję, że wreszcie będę wyglądała jak chcę.. Pozdrawiam wszystkie babeczki!
- Dołączył: 2013-08-19
- Miasto: gdynia
- Liczba postów: 2
19 sierpnia 2013, 17:09
Witam :) Dziś zaczynam turbo spalanie z Ewą .. Mam nadzieje że uda mi się osiągnąć swój cel czyli dąrzenie do 50 kg i stracenie kilku cm :) Aktualnie waże 56kg chce stracić 6 kg do października mam nadzieje że mi się to uda !!! Gratulacje dla wszystkich babeczek które wytrwały i dla tych które również dążą do swego celu !! :) Razem raźnej :D
- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2
25 sierpnia 2013, 01:57
Też zaczynam ćwiczyć co polecacie na początek?
