Temat: Kto ze mna ? -10 kg

Ja z chęcią przyjmę pomoc

mi okolo 10 na minusie też by się przydało!!!!!!!!!

od wrzesnia aerobik,,,,stepper i zero slodyczy,chleba i tłustego jedzonka....

DAMY RADĘ

hej, ja tez się do Was przyłączam. Kiedyś wytrzymałam na ONZ do końca i byłam bardzo zadowolona. Od poniedziałku znów chcę zacząć. Może któraś z Was ma ochotę na wspólne dietkowanie?? Jeśli chodzi o ruch u mnie to będę się starała, chociaż we wrześniu będzie ciężko ze wględu na kalendarz wypełniony po brzegi... nie ma mnie w domu po 12 h, ale coś tam będę próbować. Mam zamiar rozpocząc i... skończyć a6w. Już kiedyś próbowałam, ale po 3 dniach dałam sobie spokój. tym razem chcę do końca i to wszystko od poniedziałku a do tego czasu MŻ z przerwą na weekend, a konkretniej sobotę - mój mąż przyjeżdża na weekend i pewnie zrobimy sobie jakąs pyszną kolacyjkę  z winkiem ;)

pozdrawiam wszystkie !!!!!!

Dziewczyny staramy sie !! Wszystkie nawet te ktore chca schudnac 5, 8 kg !!

Powiedzcie mi wiecej szczegolow diety SB prosze;D Chce ja zastosowac;)jestem glodna szczegolow;D

Ja wytrzymalam 5 dni na diecie duknana.Pewnie dalej by trwala ale pojechalam do chlopaka no i zaczelo sie " normalne"jedzenie.No ale bardzo nie przytylam;)

Moje cwiczenie na uda polega na tym ze trzeba ustac w niewielkim rozkroku rece skrzyzowac do ramion i robic jakby przysiady;) Mnie ostro ciagnelo ale dawalam rade;D;D; 15 razy trzeba to wykonywac;D;D