Temat: Odchudzanie czas zaczac! waga 90-100 kg zmienmy sie na 50/60 kg

moja kuzynka też zbiera kieliszki do wódki :)

AgnieszkaNapi dobrze, że jest na "-", u mnie niestety 0,4 kg na plus :( i nawet na @ nie mogę zwalić. W tym tygodniu muszę się bardziej starać!

AgnieszkaNapi - nie wiem jak u ciebie ale u mnie zawsze jest waga na plusie jesli @ jest w poblizu, dlatego tak sie boje jutrzejszego wazenia bo wredna malpe mam dostac za tydzien ale wiem i czuje ze juz nabralam wody i jestem opuchnieta.

no mam nadzieję że w przyszłym tyg będzie lepiej czego życzę sobie i Wam :) 

i jak Wam minął dzień ? u mnie bardzo dobrze :)

Hey, czytalam wasze posty i chcialabym was poprosic o porady jak zaczac! jak wy to zrobilyscie (i nie chodzi mi o motywacje bo to mam), ale jak zaczac chudnac zeby to bylo zdrowe i skuteczne. Bo staram sie cwiczyc, staram sie jesc zdrowo (co  mi nie zawsze wychodzi bo dochodza do tego zaburzenia kompulsywnego jedzienia) i tak sobie tyle. Kolejne 15 kg przez ostatnie 3 lata:D

Mam silne postanowienie. Mam kolezanki ktore mnie zabieraja na basen albo w gory - czyli troche ruchu mam! I co dalej? rozpisujecie sobie jakas konkretna diete? jak ja wybrac? jestem wegetarianka... jakies dodatkowe cwieczenia? czy ktoras z was ma tez sytuacje ze duzo jezdzi w delegacje gdzie jedzenie jest przygotowane przez kogos, a nie ma czasu myslec co sie bedzie jesc (ja tak spedzam ok 10 dni w miesiacu...)

wydaje mi sie ze musze ustalic jakies jasne zasady ktore bede sledzic, ale nie wiem jak...

ja mam dietę wykupioną z vitali :) kiedyś sobie sama rozpisywałam :) nie wybierałam konkretnej diety ale po prostu jadłam mniej a częściej :) bo inne diety też przechodziłam ale szybko mi się nudziły. Na pewno nie polecam diet typu 1000 kcal. Ja zaczynałam z podobną wagą i dostałam do jedzenia 2300 kcal a po tygodniu zmienili mi na 2000 i jem w granicach 1800 - 2000, ćwiczę 60-70 minut 5 razy w tygodniu :)

hejka dziewczyny jak tam po weekendzie, slyszalam ze w polsce sliczna pogoda wiec pewnie i grilowanko bylo???? przezylyscie??

weekend przetrwany :) u mnie w sobotę padało większość dnia a w niedzielę już Nam się nic nie chciało i z M. mieliśmy dzień lenia, oglądaliśmy filmy, graliśmy w gry itd. więc grila nie było :) był w zeszłym tygodniu i 2 tygodnie temu więc na ten miesiąc wystarczy :D

U mnie był grill,ale pstrąg z grilla dobrze się wpisywał w dietę :)
Ja się dość zdrowo odżywiam, tak przynajmniej uważałam, ale mimo tego przez zimę znowu przybyło mi 5 kg. :(
Teraz wykupiłam dietę Vitalii, i widzę że przede wszystkim ograniczone mam węglowodany. Wcześniej jadłam 6 małych kromek chleba razowego na 1 i 2 śniadanie, teraz zjadam 2. Na obiad jadłam najczęściej 100g brązowego ryżu/ kaszy. Teraz mam przepisy w którym  zalecają mi jeść 30-50g. Nie słodzę herbaty i to jest dla mnie chyba najtrudniejsze, bo gorzka mi nie smakuje. Piję głównie zieloną aromatyzowaną, bo czarna bez cukru i cytryny jest niesmaczna.