© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2013, 09:25
Cześć,
zapraszam wszystkie dziewczyny z wagą oscylującą między 90 a 100 kg, które chciałyby dojść do wagi między 80 a 70 kg do wspólnego wwspierania się w odchudzaniu, doradzania, motywowania, ale również do ploteczek i śmiechu ... bo przeciez śmiech to zdrowie :)
Moje doświadczenia z dietą sa bardzo rózne. Zaliczyłam jeden dość duży sukces. Później były już tylko porażki. Chudłam, ale nigdy nie udało mi się już zejść tak dużo jak za pierwszym razem ani utrzymac wagi poniżej 90 kg. Mam nadzieję, że z waszym wsparciem mi się to uda.
Wszystkie chętne proszę o podanie na kolorowo danych do "zapisu" tj.
1. Nick
2. Obecna waga
3. Swój cel
4. Krótko swój program walki (np. MŻ + siłownia)
5. Główną motywację
"Zapisy" zbieram do niedzieli i od poniedziałku będę prowadziła statystykę (choć dołączyć będzie można też później).
Nie będzie punktów, statystyka będzie pokazywała ile zrzuciłyśmy od poczatku (lub od momentu dołączenia). Statystyka będzie edytowana w pierwszym poście. Co poniedziałek będzie wyłaniana liderka grupy (ta, która zrzuciła najwięcej w poprzednim tygodniu).
STATYSTYKI:
Kolejne ważenie : 28.04.2013 r.
Liderka grupy:
CEL TYGODNIOWY : zaczynamy wiosenne modelowanie brzuszka : codziennie wykonujemy min. 2 serie brzuszków (na górne, boczne i dolne partie mięśni brzuszka)
| l.p. | nick | start | waga | cel | plan | pomiar | waga | spadek |
| 1. | Aniaczarna1982 | 17.04.2013 | 95kg | 75kg | MŻ+siłownia | 21.04.2013 | 94,2 | -0,8 |
| 2. | lusia2316 | 17.04.2013 | 92,5kg | 89kg | 21.04.2013 | |||
| 3. | katie.tychy | 17.04.2013 | 82,8kg | 70kg | MŻ+fitness | 21.04.2013 | 82,8 |
0,0 |
| 4. | malika1984 | 17.04.2013 | 97kg | 80kg | MŻ+brzuszki | 21.04.2013 | ||
| 5. | beseksi | 17.04.2013 | ?kg | ?kg | 21.04.2013 | |||
| 6. | Marlena1966 | 17.04.2013 | 85kg | 78kg | MŻ+orbitrek |
21.04.2013 |
||
| 7. | ||||||||
| 8. | ||||||||
| 9. | ||||||||
| 10. | ||||||||
| 11. | ||||||||
| 12. | ||||||||
| 13. | ||||||||
| 14. |
Edytowany przez Aniaczarna1982 22 kwietnia 2013, 06:21
17 kwietnia 2013, 09:28
17 kwietnia 2013, 09:31
ja sie dolacze ale dopuero w czerwcu jak urodze, chociaz najchetniej juz bym sie balastu kg pozbyla
to zapraszam w czerwcu do walki a już teraz do pgaduszek :)
17 kwietnia 2013, 09:33
17 kwietnia 2013, 09:35
grupę wsparcia, ale pisząca tutaj na forum.
Kiedyś byłam na vitalii i szczerze mówiąc nie odpowiadają mi te zamknięte grupy poza forum. Wolę takie luxniejsze pogaduszki tutaj :)
Wszystko wyjasniłam w pierwszym poście :)
17 kwietnia 2013, 09:35
17 kwietnia 2013, 09:36
17 kwietnia 2013, 09:39
ja się z chęcią przyłącze
Cześć lusia :) Od kiedy się odchudzasz? Jakie masz cele i jakie zasady w swojej walce zakładasz?
katie.tychy no nie mieścisz się w pierwszym przeziale, ale myślę, że ewentualnie możesz się z nami ścigać, choć Twoja walka może wyglądac nieco inaczej niż osób 90-100 kg
17 kwietnia 2013, 09:45
17 kwietnia 2013, 09:48
Tak sobie myślę, może chciałybyście jaieś wyzwania tygodniowe ? W postaci np. codziennej serii jakiegoś ćwiczenia do wykonania ? ;)
W ramach dodakowych ćwiczeń i dodatkowej motywacji ?
A więc dobrze, zaczynamy.
Wszystkie chętne proszę o podanie na kolorowo danych do "zapisu" tj.
1. Nick
2. Obecna waga
3. Swój cel
4. Krótko swój program walki (np. MŻ + siłownia)
5. Główną motywację
"Zapisy" zbieram do niedzieli i od poniedziałku będę prowadziła statystykę (choć dołączyć będzie można też później).
Nie będzie punktów, statystyka będzie pokazywała ile zrzuciłyśmy od poczatku (lub od momentu dołączenia). Statystyka będzie edytowana w pierwszym poście. Co poniedziałek będzie wyłaniana liderka grupy (ta, która zrzuciła najwięcej w poprzednim tygodniu).
1. Aniaczarna1982; 2. 95 kg; 3. 75 kg; 4. MŻ+ siłownia i ćwiczenia w domu; 5. Zdrowa szczuplejsza sylwetka już w te wakacje
Edytowany przez Aniaczarna1982 17 kwietnia 2013, 09:54
