21 marca 2013, 11:15
Zapraszam tu dziewczyny które chcą schudnąć do wakacji 5-10kg. Codziennie każda z nas ma obowiązek dodać 1 obrazek motywujący lub jakiś cytat. Ważymy się raz na miesiąc a mierzymy co 2 tyg. Ćwiczymy MelB brzuch, pośladki, uda, ręce i skakanka jak najwięcej.
Z naszej diety wyrzucamy: cukier, sól, słodycze, słodkie napoje dla chętnych<chleb i ziemniaki, makaron>Proponuję jeszcze zamiast autobusu czy samochodu spacer. Kto chętny poniżej wpisujcie wagę, cm i obrazek motywujący.
Moja waga: 55kg chcę uzyskać 48kg
Cm: biodra:86 talia:73 pupa:93 klatka piersiowa:88 łydka:37 udo:54
21 marca 2013, 12:20
Witaj :-) Chętnie się przyłączę. Ważę prawie tyle co Ty, bo 54 kg.
chciałabym zrzucić 4-5 cm - oczywiście do lata.
Podaj moje wymiary:
87 - biust
67 - talia
90,5 - biodra
50,5 - uda
31 - łydka
Są to wymiary z 1 marca, bo staram się je co miesiąc zapisywać... Raczej nie spadły, bo trochę sobie odpuściłam.
Moim problemem jest to, że nie chce mi się ćwiczyć nic na brzuch. Na uda a przy okazji pośladki ćwiczę.
masz może film jak ćwiczyć Mel B brzuch?
Jeśli chodzi o dietę to wszystko oprócz tego "dla chętnych" ;-)
A co jest moja motywacja:
![]()
- Dołączył: 2012-06-12
- Miasto: I Tu I Tam
- Liczba postów: 445
22 marca 2013, 20:58
81,9 kg i dążę do 70 kg :)) przy 178.
szyja 33 | biceps 29 | piersi 93 | talia 77 | brzuch 99 | biodra 106 | udo 67 | łydka 42
oto mój obrazek motywujący do działania!
