Temat: Kto ma do zrzucenia PONAD 20 kg ? Razem raźniej ! zrzucamy ?

niunia.sylwia mozesz podac linka do tego rozkladu przysiadow? ja tez bym z checia zaczela :)

bede wdzieczna

andre a kiedy wyjechałas i gdzie, na stałe planujesz tam mieszkać?

Zaczęłam dzisiaj przysiadowe wyzwanie, zobaczymy co z tego będzie:) 

hej ja dzisiaj się rozkręciłam 2 dzień przysiadów,20 min steper ,CH. skalpel , hulahop 15 min.i basen godzinka (ale porządnego pływania) no i czekam na efekty

Kupiłam karnet na 20 wejść na basen... to jedyna aktywność jaką mogę wykonywać prócz spacerów O_o

Dobranoc dziewczyny

basen dla osób z naszą wagą to jeden z lepszych pomysłów nie wiem czy umiesz pływać ale jak nie to jest pełno ćwiczeń które można wykonywać przy brzegu i są efekty a stawy nie narażone na uszkodzenia    gratuluje to krok w dobrym kierunkudobranoc

gosiak np wydrukuj sobie z tego :                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      http://zapytaj.onet.pl/Category/004,003/2,24110883,quotCzy_z_takich_cwiczen_na_pupe_30_dni_przysiadow_mozna_jeszcze_uzyskac_szczuplejszy_brzuch_i_nogi_quot.html

zwierzakitrzy  nie otwiera mi sie ta stronka :/

Z Polski wyjechałam 5 lat temu.Najpierw wyjechał mój M.,potem do niego dołączyłam.Z początku mieliśmy wyjechać tylko na zarobek ,ale jakoś się tak bujamy i na razie nie wracamy.W międzyczasie się ochajtalismy i urodziłam tutaj małą.Mieszkam w Skandynawii.

Witam kobietki z rana u mnie wczoraj cwiczenia i dieta ok ale dzis cwiczen niestety nie bedzie, ta wredna @ przyszla moze wieczoren troche na rowerek siade ale to zalezy od tego jak sie bede czula a narazie boli mnie strasznie brzuch i kregoslup