© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
2 marca 2013, 16:27
ANKIETA COTYGODNIOWA 2 marca 2013
1. waga aktualna: 55.3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0.7 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): nie jeść syfów!
2 marca 2013, 18:49
...
2 marca 2013, 19:57
ANKIETA 02.03.2013
1. waga aktualna: 72.5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 10
4.
komentarz: Fajnie, bo waga dalej spada, Mimo, że strasznie dużo nie spadło od początku akcji, to mąż wczoraj powiedział, że wyglądam szczuplej, chyba to zasługa codziennych ćwiczeń, Więc nie pozostaje mi nic innego tylko ćwiczyć dalej :)
5. zadanie na najbliższy tydzień: bez zmian - zero słodyczy, codzienne ćwiczenia min. 45min
2 marca 2013, 20:31
2 marca 2013, 21:22
ANKIETA COTYGODNIOWA 2 marca 2013
1. waga aktualna: 70,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0.8 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4. masakra......
2 marca 2013, 22:16
ANKIETA 2.03.2013
1. waga aktualna: 76,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: no nie powaliła mnie moja waga
myślałam, że będzie lepiej
5. zadanie 2-3 razy w tyg marszobieg lub kijki ok 1 godz., dorzucam jeszcze raz w tyg. BPU
2 marca 2013, 22:21
w lecie jest dość ciężko, ale zimą to będzie mój najwyższy zdobyty szczyt jak narazie
, technicznie myśle ,że jestem dobrze przygotowana, zreszta jutro sie okaże 3 marca 2013, 08:10
3 marca 2013, 08:11
3 marca 2013, 10:01
ANKIETA 02.03.2013
1. waga aktualna: 83,0
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 2
4. komentarz: Szału nie ma,ale wczoraj sobie pofolgowałam,a było znacznie mniej:(
5. zadanie na najbliższy tydzień:konsekwencja w działaniu :)
