Temat: Ważę 94 kilo, zapraszam na forum 90-tki!!!! :))))

Hej dziewczyny, ważę 94 kilo, mam za sobą około 3 nędznych kilogramów:-) Przede mną długa doga do upragnionej 5 na początku. Cel piewszy - 8 na początku wagi. Zapraszam, wszystkich chętnych, którzy chcą podjąć wspólną walkę z kilogramami.

Coś o mnie:

Przede wszystkim jestem mamą, nie pacuję od uodzenia synka, bo wstydzę się siebie, i nie mam zamiaru wychodzic do ludzi do kiedy nie schudnę, chociaz 20 ilogramów. Chcę schudnąć dla siebie i dla rodziny, żeby moje kompleksy nie zatruwały nam już życia i nie blokowały wakacji w ciepłyc kajach.

Jak zamierzam schudnąć:

Jak wiadomo wszystkie diety są skuteczne, o ile się ich pzestrzega i łączy z ćwiczeniami. Ja przez najbliżze 3 miesiące przebywam  poza krajem, i ciężko mi tutaj odnaleźć składniki, które mam w diecie vitalii, dlatego postanowiłam stosować dietę MŻ-mniej żreć. A ponieważ pzebywam w kraju pizzy i makaronów, nie będzie to łatwe, ale jest tu masa owoców, którymi się zajadam:-) Waga zepsuła się jakieś 3 dni temu, więc do 20 października nie będę wiedziała ile ważę, ale moim przyjacielem stał się centymetr krawiecki.

Zapraszam do odwiedzania mojego pamiętnika, będę tam podawała na bieżąco swoje wyniki. Zapraszam wszystkich do wspólnego odchudzania!!!!!

sm222 a na czym polegają te brzuszki? Bo nie bardzo potrafię je sobie wyobrazić...
http://www.youtube.com/watch?v=o6oaapYHrhY  tak samo tylko licz je na trzy mam nadzieje że ci się otworzy, ona robi powoli je a ty musisz je robić raz na 1/2 wysokości dwa do końca trzy powrót do lezenia
Pasek wagi
Czesc tak wogóle ja tu nowa ...

ja ćwicze i na zdrowej diecie nie wiem iel kalori nie chce sobie psychozy robic ...byłam na dukanie tylko woda spada z organizmu, kilogramy nie  zleca, na 2 fazie tej diety kazdy tyje wiem u mnie mała klinika była u przyjaciól...ja cwicze mam trening na kazdy dzien ulozony po 1,5 godz na silowni, ale nie wiem kiedy jakis wiekszy efekt będzie u kazdego jest inaczej....jak radzicie soba z brakiem cukru? bo ja wczoraj w pracy omdlałam..i sie martwie strasznie co dalej będzie ...

to też jest  świetne ćwiczenie, rewelacyjne na poczatku moższ samo nogi wzomcnic a później razem

http://www.youtube.com/watch?v=cijtMC4ZT5M&feature=related

Pasek wagi
hej wikass miło mi, ja też czasem od braku cukru mam zawroty ale tylko zawroty, jeżelislabo się czuje i az sie trzese wiem że mam spadek cukru wtedy wypijam sobie zieloną herbate z kostką trzcinowego cukru mi pomaga a jak wypije taką herbate raz na tydzien świat się nie zawali, radziłabym po dukanie zrobić wyniki krwi z poziomem cukru lepiej dmuchać na zimne niż chorować
Pasek wagi

witaj wikass:-)

Moja szwagieka jest na dukanie od 16 kwietnia, schudli z mężem po 15 kilo, ale przestrzegają jej restrykcyjnie. Nasz znajomy pracuje w dublinie w renomowanym klubie fitness i radził mi żebym wyeliminowała węglowodany, w sumie ta dieta polega między innymi na tym... ( właściwie to radził mi, żebym na miesiąc przyjechała do dublina, ale ponieważ mniemam, ze taki wyjazd kosztował by mnie majątek, taka opcja odpada)Moja internistka też radziła mi żeby przejść na proteinową. Mam zespół metaboliczny, który mi nie ułatwia sprawy :-) Spróbuję, właściwie pócz kilogramów to nie mam nic do stracenia :-)))

Ps. Witam serdecznie na naszym forum:-))))

sm222 dzięki, jutro rano wypróbuję ćwiczenia jak dzieci mi pozwolą:-) Jeżeli do poniedziałku nic nie napiszę, to będzie znaczyło, że umarłam :-))))
elkabelka nie przesadzaj nie umrzesz ale jak bedziesz robić dobrze to poskutkuje i jeszcze jedno na dlne partie brzucha podnoś jednoczesnie obydwie nogi do pionu i opuszczaj nie całkowicie do ziemi tak na dwa centymetry nad i z powrotem zobaczysz działa
Pasek wagi

W ramach motywacji....

Bierzmy się za siebie, bo z naszą wagą żartów nie ma... http://www.youtube.com/watch?v=dHfOwlems8s&feature=related

Dzięki za rady, zawsze każdy mówi ćwicz, ale tak napawdę to nic nie znaczy, bo co mam ćwiczyć pajacyki?  A te ćwiczenia są bardzo fajne, tamte pozostałe też są świetne, można sobie trening ułożyć samemu i wiesz które partie ćwiczysz... Wielkie dzięki:-)

Jeszcze az link, bo wyzej nie wyszedł   http://www.youtube.com/watch?v=dHfOwlems8s&feature=related

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.