Temat: Ważę 94 kilo, zapraszam na forum 90-tki!!!! :))))

nie zapomnij o ćwiczeniach

Osobiście polecałabym na początku nie ćwiczyć. Ćwiczenia bardziej pomogą, gdy już trochę (ok, 10 kg) schudniesz i waga stanie w miejscu, żeby dać wadze kopa i pilnować jędrności ciała. Tylko polecałabym więcej chodzić, to bardzo niedocenione a wysoce skuteczne ćwiczenie.

No, ale to tylko mój osobisty wniosek wyciągnięty z wielu miesięcy odchudzania i straconych kilogramów.

hello kochana, ja ważę -chyba- 97, chyba bo waga mi sie zepsuła ale z chęcią się do ciebie przyłącze.
Ja oprócz trzymania się diety ok 1500 kcal to codziennie ćwiczę a z czasem i pewnie zmniejszę sobie kcal na 1200 ale to już w dalszym odchudzaniu :) Zyczę NAM powodzenia :)

Tak, rzeczywiście nie wspomniałam nic o ćwiczeniach, ale ćwiczę już od tygodnia, robię wszystko co mi do głowy przyjdzie, około 30-40 minut dziennie. Na wiecej mi czas nie pozwala. Mam pod opieką dwoje dzieciaczków 3 latka(mojego synka) i roczną dziewczynkę (cóeczkę siostry). Przy bąblach pracy i ruchu mi niebakuje i naprawdę czuję, że to pomaga, czasami za przeproszeniem pot mi po d....ie cieknie.

Fajnie że się odezwałyście. Razem raźniej, i czuje się bat nad sobą :-) Pozdrawiam serdecznie!

Ja nie wiem ile ważę, patrzę na centymetry, na razie nawet się nie mierzę, chcę to zrobić 1 września, bo od jakiegoś czasu jem już dietetycznie i od paru dni się ruszam. Zatem chciałabym efekty poznać wraz z 1 września :)

Hej z chęcią się dołączę , jestem również mamą dwójki dzieci nie pracuje, jednak do ludzi jestem otwarta nawet z moimi bagażem

elkabelka nie ćwicz codziennie na poczatku dwa do trzech razy na tydzień nasza masa jest za duża i abyś sobie stawów nie osłabiła, ja na razie chodze raz w tygodniu na aerobic a teraz zamierzam dołączyć step, miałam dziś iść właśnie ale niestety chorubsko mnie dopadło i mam antybiotyk czyli tydzień na razie z głowy mam z ćwiczeniami z czego nie jestem zadowolona

Ja stosuje diete 1000-1200 kalorii nie odmawia sobie jedzenie jedynie jem tylko raz w tygodniu pieczywo , a tak musli i otreby itp.

nie pijam gazowanego i słodzonego, nie sięgam po słodycze jeden w dzień w tygodniu pozwalam sobie na gałke loda bo bez tego żyć nie umiem

Miło mi że moge z Wami popisać i porozmawiać

Czemu Tu taka ciszaaaaaaaaaa aż przeraża , dziś miałam ważenie i waga dalej spada jestem szczęśliwa i mam motywacje dalej i dalej przeć do przodu

Ciakawa jestem czy ten wątek "przetrwa" :/
Dziewczyny mam pytank, ile spala sie kcal podczas uczenia się ?? Ten miesiąc i wrzesien bedzie dla mnie ciezki bo mam sporo do napisania i prawie od rana do wieczora pisze prace leic. Zastanawiam się ile kcal powinnam jeść by chudnąć. I żeby nie zapomnieć, ćwiczę dwa razy dziennie ale nie długo bo ok 20 minut  :/

Ja od rana sprzątam:-) I poskakuje przy vivie, żeby więcej kalorii spalić:-)  Zdesperowana, jeżeli o mnie chodzi to ja w tym wątku zamierzam siedzieć jeszcze pzez 35 kilogramów:-) Po moic świczeniach mam wrażeie, ze troche brzuch mi spadł, ale to dop[iero tydzień. Ponieważ badzo mi zależy rozważam przejście na dietę proteinową. Wczoraj poczytałam i to może mieć sens. Moja szwagierka od kwietnia schudła ponad 15 kilo. A co wy myślicie? podaje linka: www.proteinowa.net  Własciwie to moża gotować wspólnie dla rodziny, tylko pewnych rzeczy nie nakładać soboe na talerz. Najbardziej przeraża mnie brak warzyw w pierwszych 10 dniach, ale za to można schudnać 3 do 5 kilo. Może zacznę od niedzieli albo poniedziałku, bo za dużo owoców soboe nakupiłam. A tu we włoszech owoce smakuja duuuużo bardziej, szczególnie figi i nektarynki. Pozdrawiam, wracam do sprzatania. Odezwę się po 21 jak dzieciaki już będą spały:-)