- Dołączył: 2012-08-21
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 118
7 lutego 2013, 19:45
Dziewczęta, walczmy o zgrabną pupę! Znalazłam program 30 Day Butt Lift. Chciałabym się przekonać na własnej skórze, czy ćwiczenia działają. Prześledziłam filmiki (program można znaleźć na youtubie) i stwierdziłam, że nie są to ciężkie ćwiczenia, więc spokojnie można je dorzucić do codziennej aktywności fizycznej. Dlatego też, chciałabym aby ta grupa była formą eksperymentu. Poróbmy sobie zdjęcia naszych pup, a za 10, 20 i 30 dni - wklejmy tu swoje efekty. Okaże się, czy faktycznie program przynosi jakieś efekty. Dla mnie jest to pewnego rodzaju wyzwanie - sprawdzające mój 'słomiany zapał'. Mam nadzieję, że nie zawiodę i jako pomysłodawczyni grupy dotrwam do końca!
Harmonogram ćwiczeń do pobrania tutaj:http://www.lionsgatebefit.com/30daybuttlift.pdf
a tu ćwiczenia: dzień 1 Butt Workout 1 - Tone Uphttp://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM
Program trwa 11 minut, więc zachęcam do rozpoczęcia ćwiczeń
JUŻ DZISIAJ! Nie odkładaj tego na jutro, jutro będziesz się cieszyć, że masz już za sobą pierwsze 'koty za płoty'
![]()
- Dołączył: 2012-08-21
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 118
7 lutego 2013, 19:52
ah, i jeszcze link do GRUPY:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/24361/group_page_tab/1
zapomniałam się :))
- Dołączył: 2012-12-29
- Miasto: Świdnica
- Liczba postów: 541
7 lutego 2013, 20:27
Ja się piszę na to jak najbardziej! Ale od jutra... ;) Dziś już dużo ćwiczyłam i kolacje zjadłam właśnie i wypiłam dużo wody więc ciążko mi teraz się nawet ruszyć... Mogłabyś mnie zaprosić do grupy czy coś, bo nie wiem jak dołączyć
7 lutego 2013, 20:36
ale przez cale 30 dni robic cw. tylko z tego jednego filmiku czy jak? ogólnie robilabym jeszcze inne, na zmiane, ale pytam o to jakie ustalenie w grupie? zeby potem nie bylo, ze u tej wiekszy efekt, bo robila inaczej :)
doczytałam harmonogram - nie ma pytania :)
Edytowany przez 384fdac17927cc884d40bea8936cc6cf 7 lutego 2013, 20:44
