Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -15 kg do lata - OD DZIŚ. Kto się przyłącza?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika amarantowa

amarantowa

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 16:31

Witam ;-) Od dziś zaczęłam odchudzanie z celem 15 kg na minusie do lata. Czy są jakieś chętne do grupy wsparcia, dzielenia się swoimi przeżyciami, radami ? ;-) ZAPRASZAM :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RubberDucky

RubberDucky

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 15:20

u mnie po 1 h ćwiczeń i ładnie trzymanej diecie - 1kg w góre:/ Chyba niedługo dobiję do 80kg!  Co zrobić, żeby ta waga w końcu zaczeła spadać ? :/ ZAŁAMKA

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agii20

agii20

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Kka
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 15:27

ewuka111 napisał(a):

ja nie miałam nigdy okazji być na siłowni. nie ma u mnie nigdzie w pobliżu.dieta myślę że ładnie mi idzie. nie waże się narazie jednak. ćwiczenia?? brak ;/ oprocz kliku skłonów eh.. kupiłam nawet skakankę z licznikiem. ale jakoś nie chce mi się na dwór wyjść i skakać bo chyba jeszcze za zimno.. co myślicie?? nie zachoruje od tego???jakie ćwiczenia  domu polecacie?

Ja wolę ćwiczyć w domu niż na siłowni. Wtedy mogę bardziej się skupić na ćwiczeniach i nic mnie nie dekoncentruje:) Ja na skakance skakałam w domu, teraz robię brzuszki i ćwiczenia hantlami. Polecam również ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Jillian Michaels:)
Mi jak na razie też idzie dobrze. Zważę się i zmierzę dopiero 5 lutego:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez agii20 8 stycznia 2013, 15:30

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika invincible17

invincible17

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 17:51

RubberDucky
u mnie po 1 h ćwiczeń i ładnie trzymanej diecie - 1kg w góre:/ Chyba niedługo dobiję do 80kg!  Co zrobić, żeby ta waga w końcu zaczeła spadać ? :/ ZAŁAMKA

a może ten jeden kg to tylko przed "tymi dniami" zazwyczaj wtedy waga idzie w górę, nie przejmuj się i nie poddawaj, próbuj dalej!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez invincible17 8 stycznia 2013, 17:54

Zdjęcie użytkownika wespa

wespa

  • Dołączył: 2012-04-17
  • Miasto: Won
  • Liczba postów: 114

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 18:48

Też dołączam , mój cel - 17 ...
Dzisiaj próbowałam ćwiczyć z Chodakowską , wytrzymałam ( uwaga ! ) 15 minut ! Hahahahaha
Ale nie załamuję się , jutro się nie poddam i mam zamiar wytrzymać do końca ! 
Poza tym sesja sprawia, że ostatni posiłek jem ok. 21 bo kładę się ok.3 nad ranem .. : ///

A co u Was ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Shika

Shika

  • Dołączył: 2013-01-08
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 19:02

Hej dziewczyny, również chciałabym dołączyć. Rozpoczęłam dietę od dzisiaj i bardzo liczyłabym na Wasze wsparcie... Niestety bardzo szybko tracę zapał a mój cel to aż -18 kg... Nigdy wcześniej nie należałam do żadnej grupy tak więc przy mojej niewiedzy liczę na wyrozumiałość :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RubberDucky

RubberDucky

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 19:16

kolejny dzień za nami :) Jak Wam idzie? u mnie dzisiaj ponad 1 h ćwiczeń. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika studentkanadiecie

studentkanadiecie

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 19:19

U mnie w porządku, za 20 minut śmigam na ćwiczeniach w ramach wf (kto to wymyślił na studiach? ), więc czeka mnie 1,5h treningu obwodowego. Padnę na mordkę 
Zdjęcie użytkownika invincible17

invincible17

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 19:20

całkiem nieźle... wczoraj tylko 30 min ćwiczeń, za to dość intensywnych, dziś nawet zakwasy odczuwam, ale mimo wszystko zamierzam powiększyć swój czas i za chwilę uciekam na 45 min spalania kalorii ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika studentkanadiecie

studentkanadiecie

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2013, 21:50

I padam  . Babka dała nam taki wycisk, że jutro nie będę w stanie się ruszać 
Zdjęcie użytkownika studentkanadiecie

studentkanadiecie

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2013, 10:34

Nie ma jednak nic lepszego niż satysfakcja po ćwiczeniach z rana 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.