Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -15 kg do lata - OD DZIŚ. Kto się przyłącza?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika amarantowa

amarantowa

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 16:31

Witam ;-) Od dziś zaczęłam odchudzanie z celem 15 kg na minusie do lata. Czy są jakieś chętne do grupy wsparcia, dzielenia się swoimi przeżyciami, radami ? ;-) ZAPRASZAM :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ColonelColossus

ColonelColossus

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 20:23

amarantowa napisał(a):

 Cieszę się, że tyle nas tutaj :) Może podzielcie się Kochane jakie macie sposoby na wieczorny głód ;)Ja właśnie wypiłam kefirek w ramach kolacji, jeszcze mam jakieś jabłuszko pod ręką, wodę, czerwoną herbatę... Ale będzie ciężko, gdyż to pierwszy dzień... A co Wy robicie w takich sytuacjach?


Co do wieczornego głodu, to ja przez pierwsze dni jadłam po pół owocu, głównie grejpfruta, a potem postanowiłam, że go po prostu... przezwyciężę :) Łatwo nie było, ale udało się! :D Teraz nawet nie myślę o podjadaniu (:
Natomiast jeśli ktoś jeszcze nie pokonał swojego małego, wieczornego głodzika, to chyba lepiej jest zjeść warzywo, niż owoc, tak sądzę. Albo po prostu zapić wodą :)
Zdjęcie użytkownika agii20

agii20

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Kka
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 20:23

Hej. Pierwszy dzień odchudzania za mną. Z chęcią się przyłączę. Mój cel to 16 kilo. :)
Pozdrawiam! :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Shibutek

Shibutek

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Cooka
  • Liczba postów: 2191

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 20:38

Jak mnie teraz głód wieczorny dopada to piję dużo herbaty :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pawolcia

pawolcia

  • Dołączył: 2010-11-21
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 21:00

Chetnie dolacze :) dieta zaczyela sie 2 stycznia a cwiczenia zaczynam od poniedzialku (takie postanowienie noworocze :) )

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amarantowa

amarantowa

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 11:05

Dzień dobry ;) Widzę że nas tu coraz więcej!!! Wspaniale ;-) Zapraszam do grupy!!! Przypominam, że grupa jest otwarta, w każdej chwili można dołączyć, każda Członkini może zaprosić nową osobę oraz tworzyć tematy i dodawać posty :) Zapraszam do aktywnego udzielania się!!!
Może dla rozkręcenia napsizemy co dziś jadłyśmy dobrego na śniadanie? ;-)
Ja jeszcze popijam poranną kawkę i zaraz zabieram się do nauki. Będę do Was zaglądać w ciągu dnia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika studentkanadiecie

studentkanadiecie

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 19:37

I jak Wam dzień minął? 
Zdjęcie użytkownika Luanna

Luanna

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 21:11

Nie przejedzony, może minimalnie, bo podjadłam wafle ryżowe. Zaliczyłam też 80 minut na siłowni, więc się spaliły;) Ale treningu aerobowego było w tym ledwie 55minut.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika studentkanadiecie

studentkanadiecie

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 22:49

Jak wyglądają ćwiczenia na siłowni? Powiem szczerze, że choć chodziłam i na fitness, i na inne (aerobic, trening ogólnorozwojowy, basen itp.), to na siłowni nie, bo wstydzę się ćwiczyć przy innych. Poza tym jak to jest - samemu się robi co chce, czy ktoś to ustala 'w pakiecie'? 
Zdjęcie użytkownika RubberDucky

RubberDucky

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2013, 10:45

Dzisiaj poniedziałek :) zaczynamy z czystą kartą, trzeba trzymać dietki i ćwiczyć. Ładna pogoda we Wrocławiu, u Was tez? Może jakiś dłuuugi spacer.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amarantowa

amarantowa

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2013, 11:41

U mnie dziś pobudka przed 7;00 , pozniej sniadanko o 7;00 (dwie kanapeczki z serkiem turek i ogórkiem świeżym), potem zajęcia na uczelni i jabłuszko ;) na obiadek będzie kotlecik z piersi z kurczaka i suróweczka ;) jak sie uda to gdzieś wyskoczę ;)) a teraz do roboty ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.