Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomocy :(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika basiaool21

basiaool21

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 23:20

Witajcie jestem Basia i mam ciężki problem przy wzroście 167 ważę 95 kilo i mam prośbę możecie mi napisać jak wy dajecie sobie radę, co stosujecie podczas odchudzania i czy Wam to pomaga ? Bo ja kompletnie nie wiem jak mam to zacząć .Pomóżcie proszę :(
Zdjęcie użytkownika ImAddictedToYou

ImAddictedToYou

  • Dołączył: 2012-10-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1209

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 23:22

myślę, że twoim kluczem do sukcesu będzie determinacja, powiedzenia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika spaula

spaula

  • Dołączył: 2012-12-09
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 2080

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 23:23

O ja jestem 2 cm mniejsza tylko  a ważę 94 ! ;] Jak to jak dajemy radę ? 
Zdrowe odżywianie + ćwiczenia ;)) Pewnie że pomaga !! :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dostepnatylkonarecepte

dostepnatylkonarecepte

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 6884

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 23:25

po pierwsze odstawić słodycze, tłuste i fast foody :) i postarać się o więcej ruchu :) może spacery na początek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marmelade

marmelade

  • Dołączył: 2009-11-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1520

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 23:26

Na poczatek mż (czyli pół tego co dotychczas), bez rezygnacjo z żadnych produktów, tylko zmiejszenie porcji, żeby się nei zrazić na poczatek oraz ćwiczenia -jakaś gimnastyka, marsze, nic mocno wymagającego, żeby się osoić z ruchem. I woda, wod,a duzo wody. Waga ruszy na pewno.
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basiaool21

basiaool21

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2012, 23:26

Od czegoś trzeba zacząć , motywacje mam :) Za  2 lata bedę mieć ślub i to mnie bardzo motywuje do odchudzania :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.