- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
8 stycznia 2013, 20:25
Cieszę, się że odnotowaliście spadki na wadze;) Dzisiaj z racji tego, że mam wolne zaszalałam z ćwiczeniami najpierw zrobiłam 2 Workout Body Revolution z J.Michaels, po których dostałam chęć na więcej i pomaszerowałam z kijkami godzinę;) i dietkowo też dobrze w koncu będę miała maksymalną liczbę punktów:P Szkoda, że nie ogarnęło mnie takie szaleństwo do nauki bo egzaminy na studiach zbliżają się wielkimi krokami:/ Ale ja mam taki zwyczaj, że wszystko zastawiam na ostatnią chwilę bo zawsze uważam, że mam jeszcze czas:/ Wy też tak czasem macie?
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 stycznia 2013, 20:26
Post pod postem, bo tabelkę wstawiłem :) Gdyby coś się nie zgadzało - dajcie znać :D
U mnie dużo roboty na uczelni, ale z dietą super :) No a poza tym wypadł nam z ukochaną świetny wypad w lutym - do moich rodziców, których w połowie tego czasu nie będzie w domu i dobrze ;) Będą tylko dziadkowie, a oni naprawdę są super. Więc fajny wyjazd się szykuje, no i tańszy, bo nie trzeba będzie płacić za noclegi i w ogóle :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
8 stycznia 2013, 20:44
poszalałam strasznie i mam 3miejsce! (od końca), ale widze Chrisss, ze udało Ci sie być jeszcze "lepszym" :D W tym tygodniu klasyfikacja sie wywróci do góry nogami bo "ostatni będą pierwszymi" ;) i juz wpisuję sobie po 8punkcików za poniedziałek i wtorek ;)
8 stycznia 2013, 21:33
jak zobaczylam sie na koncu listy malo nei padlam ze wstydu no ale juz od poniedzialku jestem na pelnych obrotach od jutra biore sie za normalne menu bo widze ze bez bata nie zejde nizej a szkoda bo bylo juz ladne 58,4 :(
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 stycznia 2013, 22:28
A jednak Sweety - nie mogłem Ci dać ostatniego miejsca :D Jestem gentlemanem :P Ale zdecydowanie ostatni będą pierwszymi - ja też po 8 punktów za poniedziałek i wtorek :)
fitappy - zdecydowanie zostawiam wszystko na ostatnią chwilę! Niestety :P
Edytowany przez Chrisss 8 stycznia 2013, 22:30
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
9 stycznia 2013, 02:16
Chrisss, jeszcze ja - moja tabelka jest na stronie 6
![]()
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
9 stycznia 2013, 10:21
U mnie trochę lepiej - tzn. wracam do żywych, nadal na antybiotykach, co powoduje, że jestem strasznie słaba (nie wiem, czy mogę pić kawę więc póki nie muszę, to nie pije). Siedzę u rodziców - więc tutaj ciężko o zdrową dietę .. ale staram się.
Gratuluję wszystkich spadków wagi.. kolejny raz podkreślę, że nic a nic, nie daje takiej siły jak ta wspaniała, pełna energii grupa;)
Właśnie słucham sobie tej piosenki
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lRtDhZrOjfk myślę, że ma ciekawy tekst... polecam. Miłego dnia
![]()
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
9 stycznia 2013, 13:05
Szpilka - przepraszam! Tabelka już uzupełniona o Twoje punkty. Gratuluję wielkiego spadku w tym tygodniu :)
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
9 stycznia 2013, 16:30
Nic się nie stało, tak daleko mam tę tabelę, że łatwo zapomnieć
![]()
Spadek faktycznie znaczny, ale tym razem naprawdę się przykładam do diety, to i efekty są. W poprzednie edycje chyba trochę sama się oszukiwałam, że to dieta... więc i efektów nie było - to znaczy były, ale z przyrostem wagi
![]()
Na Wielkanoc chcę ważyć o 10 kg mniej, jak się uda więcej, to będzie świetnie.
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
9 stycznia 2013, 21:24
Wow, baardzo ambitny plan :P Oby Ci się udało, czego Ci bardzo mocno życzę i trzymam kciuki :)
No dziś niestety mi się wszystko rozlazło z ćwiczeniami, bo nie znalazłem jakoś czasu, ale mam nadzieję chociaż później chwilę mi się uda ;)
Na Wielkanoc chcę ważyć o 10 kg mniej, jak się uda więcej, to będzie świetnie.
