- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
30 stycznia 2013, 23:23
Kasia - przykro mi że Ci nie wyszło z facetem, ale nie poddawaj się tylko własnie podwójna motywacja! niech widzi jaka laskę stracił ;)
z rzeczy dietowych - nie ćwiczę, ale jem bardzo malutko, więc tak pół na pół ;)
31 stycznia 2013, 09:11
Kasia zanim wyszlam za mąż zerwalam z jednym facetem i z tego calego stresu (myslalam jednak ze bedzimy razem juz jako rodzina) schudlam 7 kg prawie jedzenia przelknąć nei moglam i prawie nic nie jadlam z 57czy 58 na 51 skoczylam. Oczywiscie nie zycze ci tego calego bólu i stresu z tym zwiazanego chociaz wiadomo ze to nieuniknione ale zycze ci wiecej motywacji :)A za rogiem moze czeka prawdziwa milosc ??? Na mnie czekala :) Zaraz po 6 m-cach od zerwania wyszlam za mąż i mam cudowną rodzinę
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
31 stycznia 2013, 13:35
Niemal skończyliśmy pracę! :D 26 godzina leci mi na nogach :P
A na dodatek do następnego piątku, kiedy wyjeżdżamy, chcemy się jeszcze z moją Lubą spotkać z paroma znajomymi, więc jakoś średnio widzę to dietowo :P Ale jeśli tak będzie, to będę starał się to nadrobić ćwiczeniami :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
31 stycznia 2013, 22:13
No to już się nie doliczyłem, która godzina mi leci na nogach, ale od wczoraj rana - mój rekord życiowy ;) I jakoś tak grzesznie dzisiaj, i jak na razie wszystko mi jedno, i zjadłem, i zjadłbym dużo niezdrowych rzeczy. Chyba zjem dużo niezdrowych rzeczy :P
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
31 stycznia 2013, 23:03
Zważyłam się dzisiaj, już -0.8 od poniedziałku, czyli po @ waga ruszyła w dół i tym samym już osiągnęłam zamierzony cel na tę edycję :) Miało być -4 kg, jest ciut więcej
1 lutego 2013, 09:36
gratuluję SZpilka
ja mam problem z powrotem do tego co wczesniej udalo mi sie osiągnąć
dzisiaj mam 59,7 kg
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
1 lutego 2013, 13:11
Wow, jestem pod wrażeniem Szpilka! :D Mi nigdy się nie udało osiągnąć swojego celu - za mało się staram :P
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1016
1 lutego 2013, 13:31
Czesc wszystkiem, pamietacie jeszcze biedna szara myszke ??
Wracam do walki z kolejna edycja, sorki ze z poprzedniej tak sie zerwalam bez uprzedzenia ale troszke mi sie posypalo w zyciu i musialam sobie wszystko przemylec- nie bylo czasu na odchudzanie niestety.
Ale juz wszystko uporzadkowalam i jestem zwarta i gotowa- od tyg zasowam na bierzni w domku po godzinie wiec mysle ze jestem gotowa na starcie z wami starymi wyjadaczami :)
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
1 lutego 2013, 14:52
Dzięki :) Na początku zawsze dużo spada, jeśli się staramy, więc to nie jakiś wielki wyczyn, ale zawsze coś na dobry początek