Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)


Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Kasia - przykro mi że Ci nie wyszło z facetem, ale nie poddawaj się tylko własnie podwójna motywacja! niech widzi jaka laskę stracił ;)

z rzeczy dietowych - nie ćwiczę, ale jem bardzo malutko, więc tak pół na pół ;)
Pasek wagi
Kasia zanim wyszlam za mąż zerwalam z jednym facetem i z tego calego stresu (myslalam jednak ze bedzimy razem juz jako rodzina) schudlam 7 kg prawie jedzenia przelknąć nei moglam i prawie nic nie jadlam z 57czy 58 na 51 skoczylam. Oczywiscie nie zycze ci tego calego bólu i stresu z tym zwiazanego chociaz wiadomo ze to nieuniknione ale zycze ci wiecej motywacji :)A za rogiem moze czeka prawdziwa milosc ??? Na mnie czekala :) Zaraz po 6 m-cach od zerwania wyszlam za mąż i mam cudowną rodzinę
Niemal skończyliśmy pracę! :D 26 godzina leci mi na nogach :P
A na dodatek do następnego piątku, kiedy wyjeżdżamy, chcemy się jeszcze z moją Lubą spotkać z paroma znajomymi, więc jakoś średnio widzę to dietowo :P Ale jeśli tak będzie, to będę starał się to nadrobić ćwiczeniami :)
No to już się nie doliczyłem, która godzina mi leci na nogach, ale od wczoraj rana - mój rekord życiowy ;) I jakoś tak grzesznie dzisiaj, i jak na razie wszystko mi jedno, i zjadłem, i zjadłbym dużo niezdrowych rzeczy. Chyba zjem dużo niezdrowych rzeczy :P
Zważyłam się dzisiaj, już -0.8 od poniedziałku, czyli po @ waga ruszyła w dół i tym samym już osiągnęłam zamierzony cel na tę edycję :) Miało być -4 kg, jest ciut więcej

Szpilkaa gratulacje;)

Pasek wagi
gratuluję SZpilka
ja mam problem z powrotem do tego co wczesniej udalo mi sie osiągnąć
dzisiaj mam 59,7 kg
Wow, jestem pod wrażeniem Szpilka! :D Mi nigdy się nie udało osiągnąć swojego celu - za mało się staram :P
Czesc wszystkiem, pamietacie jeszcze biedna szara myszke ??
Wracam do walki z kolejna edycja, sorki ze z poprzedniej tak sie zerwalam bez uprzedzenia ale troszke mi sie posypalo w zyciu i musialam sobie wszystko przemylec- nie bylo czasu na odchudzanie niestety. 
Ale juz wszystko uporzadkowalam i jestem zwarta i gotowa- od tyg zasowam na bierzni w domku po godzinie wiec mysle ze jestem gotowa na starcie z wami starymi wyjadaczami :)

Dzięki :) Na początku zawsze dużo spada, jeśli się staramy, więc to nie jakiś wielki wyczyn, ale zawsze coś na dobry początek

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.