- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 listopada 2012, 17:48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
22 listopada 2012, 21:29
przebrnęłam przez magiczną barierę -10 kilo bo zawsze to było tak że chudłam 10 i amba koniec nie chciało dalej lecieć a tu już jest 11 i oby było więcej rano weszłam na wagę a tu pół kilo mniej i humor odrazu lepszy chociaż ćwiczeń brak ...
Edytowany przez malutka1812 22 listopada 2012, 21:29
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
22 listopada 2012, 21:33
malutka1812 napisał(a):
przebrnęłam przez magiczną barierę -10 kilo bo zawsze to było tak że chudłam 10 i amba koniec nie chciało dalej lecieć a tu już jest 11 i oby było więcej rano weszłam na wagę a tu pół kilo mniej i humor odrazu lepszy chociaż ćwiczeń brak ...
Super!
![]()
Gratuluję .... dla mnie magiczną barierą był czas.. zawsze rezygnowałam po ok. 2 tygodniach - dzięki tej grupie przekroczyłam tę barierę i raz lepiej, raz gorzej.. ale jakoś pomału zmieniam moje ciało..
![]()
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
22 listopada 2012, 21:38
Alicjusz87 daje powera ta grupa
![]()
jestem dopiero tu pierwszy raz ale już teraz wiem że napewno nie ostatni
22 listopada 2012, 22:19
hej i ja melduje zakonczone cwiczenia
bieg
turbo
insanity
razem 1,36 minut :)
Od razu czuje sie niepokonana jak tylko wyjde czysta z kąpieli po takim wycisku :)
23 listopada 2012, 09:07
hej hej
waga spadla mi o 100g w dol
waga dzis pokazala 59,1 kg czyli 100g mniej :)
boję się dzisiejszych andrzejek
będzie
alkohol i jedzonko hmm nie chce popadac w paranoje i napewno bede sie
dobrze bawić zadbam jedynie o to zeby sie nie przejadac :)
mam nadzieje ze nie będzie 60 bo przykro mi bedzie ten 1 kg w dol dal mi jakiegos magicznego kopa na reszte walki o -9 kg :)
- Dołączył: 2005-07-21
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1545
23 listopada 2012, 10:57
U mnie wielkia klapa. Chcę żeby ten tydzień już się skończyl
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
23 listopada 2012, 16:59
angel3103 5 z przodu gratuluje :) moja 6 z przodu też pracuje na siebie tylko że podobnie jak u kkarolli cały ten tydzień jak narazie to klapa początek był w miarę ale od zepsutego stepera porażka ... jutro jadę na polowanie na "nowy" uzywany steper jadę z nadzieją kupna i nadrobienia chociaż trochę całego tygodnia w ciągu tych dwóch dni ... eh jak zepsuty sprzęt może zdemotywować
Edytowany przez malutka1812 23 listopada 2012, 17:01
23 listopada 2012, 20:10
ejjj a słuchajcie, wczoraj była impreza - niewiele jadłam, dużo piłam. I tak właściwie to pić skończyliśmy o 5 rano - ile punktów za dietę sobie wpisać? potem oczywiście dietka była trzymana, ale nie chcę oszukiwać ;P
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
23 listopada 2012, 20:18
chodzi Ci o alk? bo z tego co czytam to niewiele jadłaś ;) Myślę, że w zgodzie z własnym sumieniem i z tym na jakiej diecie jesteś. Jeśli np 1500 kcal to liczysz czy zmieściłaś sie mniej wiecej w bilansie czy nie. Zależy jeszcze co piłaś czy słodkie drinki czy mniej kaloryczny alk :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
23 listopada 2012, 20:52
Karola! Będzie lepiej! Trzymam kciuki! :)
Tak jak pisze Sweety - najlepiej ze swoim sumieniem i na ile punktów się czujesz :) Ja wczoraj poszalałem i w ogóle od początku tygodnia nie jest za dobrze z dietą, ale dziś za to nadrabiam. Poza tym wszystko się świetnie układa, mam bardzo dobry humor i życie jest cudowne :D
Dziewczyny, ćwiczyłyście kiedyś na twisterze? Bo ja właśnie dzisiaj trochę próbowałem ;)
Edytowany przez Chrisss 23 listopada 2012, 20:53
Gratuluję .... dla mnie magiczną barierą był czas.. zawsze rezygnowałam po ok. 2 tygodniach - dzięki tej grupie przekroczyłam tę barierę i raz lepiej, raz gorzej.. ale jakoś pomału zmieniam moje ciało.. 
