- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 listopada 2012, 17:48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37
- Dołączył: 2012-11-08
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2
21 listopada 2012, 15:42
waga początkowa- 67,7 kg
wzrost- 162 cm
cel- 62 kg
Tydzień 7 | Dieta: MŻ | Różnica w wadze:+ 0,6 |
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | | | | | | | | |
Słodycze | | | | | | | | |
Woda | | | | | | | | |
Ćwiczenia | | | | | | | | |
Suma | | | | | | | | |
Tydzień 6 | Dieta: | Różnica w wadze: +0,6 |
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 7 |
Słodycze | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia | 2 | 2 | 2 | 0 | 3 | 0 | 0 | 9 |
Suma | 4 | 5 | 6 | 3 | 8 | 3 | 3 | 32 |
Edytowany przez hevka91 1 stycznia 2013, 14:34
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
21 listopada 2012, 18:21
Nasza krótka przygoda z grupą się skończyła :P Na starym, dobrym i naszym Forum tabelka wygląda dobrze jak zwykle :D
21 listopada 2012, 18:43
wzrost 160 cm
waga 59,9 kg
cel 30.12.2012 56,5 kg
1 tydzień -300
2 tydzień 0
3 tydzień -100
4 tydzień -800
5 tydzień -200
6 tydzień + 1
7 tydzień + 1,1
| Tydzień 5 | Dieta: 1400
| Różnica w wadze: 58,5
|
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2
| 2
| 2
| 2
| 2
| 2
| 1
| 13
|
Słodycze | 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 7
|
Woda | 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 7
|
Ćwiczenia | 0
| 0
| 0
| 0
| 3
| 3
| 3
| 9
|
Suma | 4
| 4
| 4
| 4
| 7
| 7
| 6
| 36
|
Tydzień 6
| Dieta: 1400
| Różnica w wadze: 59,5
|
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2
| 2
| 2
| 2
| 2
| 2
| 0
| 12
|
Słodycze | 1
| 1
| 1
| 0
| 0
| 0
| 0
| 3
|
Woda | 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 7
|
Ćwiczenia | 3
| 3
| 0
| 0
| 0
| 0
| 0
| 6
|
Suma | 7
| 7
| 4
| 3
| 3
| 3
| 1
| 28
|
Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 4 stycznia 2013, 11:03
21 listopada 2012, 18:43
kochani i ja jestem juz też :)
i fajnei wejdę w obserwowane i juz wiem czy jest nowy post i lepiej jakos mi tak haaa
21 listopada 2012, 19:26
ja tak jak pisałam, wagę podam dopiero pod koniec całej akcji,
bo nie mam możliwości ważenia się co tydzień.
ale mam dziś paskudny, paskudny dzień.
a kiedy widzę, jak w zeszłym tygodniu mi poszło z ćwiczeniami,
czuję się jeszcze gorzej. idę spać, dobranoc
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
21 listopada 2012, 20:11
w końcu na starych śmieciach :D
sdoll- jutro jest nowy dzień! :)
jeśli potrzebujesz to wyśpij sie porządnie, może jutro będziesz miała więcej siły np. do ćwiczeń ;)
Mi akurat ten tydzień póki co idzie na 5+ ciiii... żeby nie zapeszyć ;p
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
21 listopada 2012, 20:23
Fajnie pierwszy tydzień 3 miejsce cieszę się ale drugi bedzię też 3 ale od końca żeby tylko trzecie a nie ostatnie ... dzisiaj porażka zupełna ... zepsuty steper zdemotywował mnie na maksa :( :( :( byle do soboty może kupię coś używanego widziałam dwa tygodnie temu dość fajny no ale czy w tą sobotę jeszcze będzie?
fajnie że tu wróciliśmy tu przynajmniej nic się nie miesza
21 listopada 2012, 20:43
sweety dzięki :) do ćwiczeń na pewno będę miała więcej siły,
ale dzień paskudny przez uczelnię przez którą jestem z dnia na dzień
coraz bardziej podłamana i mam ochotę to rzucić w cholerę.
swoją drogą byłam dzisiaj na jodze, myślałam,
że uda mi się jakoś odsapnąć, zrelaksować,
ale dziś trener wyjątkowo dał nam popalić
i wszystkie mięśnie mnie bolą :P
malutka od dawna ćwiczyłaś na stepperze? jak wrażenia? :)
Edytowany przez 007sdoll 21 listopada 2012, 20:44
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
21 listopada 2012, 21:01
Od jakiś 4 miesięcy efekty super to był jedyny sprzęt na którym chciałam ćwiczyć i nie nudził mi się po 5 minutach tylko po godzinie :P ale na poważnie to cm ładnie leciały talia 12 cm się zmniejszyla pewnie byłoby jeszcze mniej jakby nie ten cholerka steper ... ale liczę na to że kupię coś w sobotę
21 listopada 2012, 21:15
ojej, to strasznie dużo, gratuluję! :)
a myślałam, że stepper działa głównie na nogi i pupę!
