- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
8 listopada 2012, 17:48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
3 grudnia 2012, 08:58
i się dorobiłam 200 gram ... na plusie :( może to efekt @ niby planowana na środek miesiąca ale ja zawsze objawy mam dwa tyg przed przynajmniej taka inna jestem
Edytowany przez malutka1812 3 grudnia 2012, 08:59
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
3 grudnia 2012, 12:10
malutka ja mam na plusie 1,1kg ale to chyba tez efekt nadchodzącego @( mam nadzieję).
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
3 grudnia 2012, 12:22
Strasznie demotywuje każdy gram na plusie ale damy radę :)
3 grudnia 2012, 14:21
hej
a u mnie byla kolezanka i mowi mi
""o ja jaka roznica jaki masz brzuch
suuper""
uskrzydlilo mnei to :)
dzis mam 1 dzien ONZ :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
3 grudnia 2012, 17:36
O! ONZ? :) przechodziłam 2 razy, ale tylko gdy miałam wakacje, bo nie wyobrażam sobie tej dietki przejść gdy potrzebuję energii w pracy czy na studiach :)
W piątek rano się cieszyłam małym spadeczkiem 0,5kg, a pozniej w weekend pozwalałam sobie dosłownie na wszystko i nie ćwiczyłam. Dziś wchodzę na wagę i nie przytyłam i piątkowy spadek aktualny! :) cieszę się i zaczynam kolejny tydzień zmotywowana do dalszych spadków :)
3 grudnia 2012, 18:03
A ja zabieram sie za nową plytkę chodakowskiej :)
Ale najpierw insanity :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
3 grudnia 2012, 18:25
a masz siłę ćwiczyć na tym ONZ? tam w zasadach jest napisane żeby nie ćwiczyć intensywnie tylko chodzić na spacery- marsze chyba? :)
3 grudnia 2012, 18:57
ej a jak to dokładnie jest z tą dietą ONZ? nie chodzi mi o zasady bo w tym mi wujek google pomoże, ale czy po niej nie ma jojo? jak z niej "mądrze" wyjść?
3 grudnia 2012, 20:00
niby nie mozna ale jakos ja czulam sie na silach i mam 50 minut nowej Ewki za sobą :)oraz insanity 14 dzień. W sumie poza czescią z Sadowską maly terror to reszta dosc lekka z tym ze na brzuch z Malinowską jest wart uwagi :)
Czuje się super i taka zdopingowana do działania :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
3 grudnia 2012, 21:57
fakt jest taki, że dwa razy byłam na ONZ i dwa razy schudłam jakies 2kg w 9dni podczas gdy na 1500 i ćwiczeniach ponad1h dziennie tempo mojego chudnięcia to 0,5kg tygodniowo a nie 2 kg :) z tym jojo to ciężko mi jednoznacznie powiedzieć, bo to co schudłam to mi wróciło, ale z mojej winy. Myślę że gdybym po ONZ normalnie weszła na 1500 to bym nie przytyła, ale niestety pojechałam na wakacje no i wiecie co było dalej ;)
Jednak nie polecam jakos szczególnie tej diety. Niby można jeść do woli i nie trzeba liczyc kcal, ale jest ta okreslona mała grupa produktów które mozna jesc i jak przeliczałam sobie to wychodziło jakies 600kcal dziennie! czyli nie jest to zdrowe, ale ile kcal można uzbierać z samych owoców czy warzyw i serka wiejskiego czy jajka? Nie byłam w stanie ułozyc z tych produktów jadłospisu na 1400kcal i dlatego dla mnie jest to dieta tylko na wakacje i siedzenie w domu a nie na normalne funkcjonowanie, ale może ktoś sobie jakoś mądrzej jest w stanie ułożyć menu :)
