Temat: Mamuski zapraszam do zrzucania powyzej 10kg!!

ja wlasnie popijam kawusie, czekam az mlody zacznie byc spiacy i wtedy pocwicze........

Chce sprobowac jakichs innych cwiczen, energicznych.......w ciaglym ruchu, moze jakis fitness, nagranie minimum 30min, znacie cos co dziala na wszystkie partie???

ja ledwo ledwo zrobilam 30 day shred Jiliian dzis rano, wiec dziekuje bardzo, cokolwiek bardziej energicznego chyba by mnie zabilo:)

ja zmienilam swoj plan, najpierw chce schudnac do 60kg, jezli dalej bede sie zle czula to do 55kg i dopiero wtedy wprowadze cwiczenia modelujace........odkad intensywnie cwicze, waga stoi a tylko 1 cm w talii spadl przez miesiac, mam tego dosc....

Narazie wiec sie odchudzam sama dieta, bede wskakiwac od czasu do czasu na rower, ale te wszystkie fitnessy i cwiczenia dopiero gdy osiagne wagowy cel....

Cześć wszystkim:)
No niestety ja wczoraj mało dietetyczny dzień miałam a wręcz przeciwnie (objadłam się). Oczywiście teraz gnębią mnie wyrzuty sumienia i z związku z tym zaliczyłam właśnie 20 min rowerek, 10 min Mel B ramiona i 8 min abs. Ważę się zawsze w poniedziałki więc mam nadzieję, że do poniedziałku wrócę do wagi sprzed Świąt
Czeka mnie jeszcze impreza w weekend  bo moje dzieci urodziny obchodzą więc znowu będą pokusy wrrr..... niech mi wróci moja silna wola.

U mnie po sylwestrowo -noworocznym obżarstwie + 1kg

slimdevil, może striptease z carmen electrą?

dziekuje dziewczyny za odp i za przyjecie moich zaproszen

dzisiaj sie zwazyłam waga 81,6 ufff
moja  dieta to kalorycznie do 1500
duzo ruchu oraz niski wspolczynnik IG

:)

Zły dzień 

nie mowcie, u mnie tez. dobrze sie zaczelo cwiczylam z jilian, a potem ze spaceru nici bo deszcz! a wieczorem nie dam rady, bo musze programy poinstalowac na nowym laptopie.

ja sie nie ruszam......dostalam postrzalu w kregoslupie, mam sparalizowana prawe strone, nie moge szyja ruszyc, rekami ledwo co i absolutnie nosic czy schylac sie....siedze z poduchami pod plecami i karkiem a maz sie dziecmi zajmuje....