- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
25 lipca 2010, 13:20
Zapraszam do rozmowy wszystkie osoby, które nie chcą zmarnować najbliższych 70 dni :)
Wszelkie cele i postanowienia mile widziane: chcesz schudnąć, przytyć, rzucić palenie czy wyhodować kwiatka ;)
Odliczanie zaczyna się jutro - 26lipca. Ale dołączyć można w każdej chwili, każdy niezmarnowany dzień jest cenny.
Chodzi o to, żeby było miło i sympatycznie, bez wyścigów, tabelek. Opowiadamy o czym tylko chcemy, wymieniamy się doświadczeniami.
Ja mam dość czasu, który przecieka mi przez palce i nie chcę już żałować, że nic nie zrobiłam. Spróbuję każdego dnia zdziałać coś dobrego dla siebie.
Każdą chętną proszę, żeby w pierwszym poście napisała co postanawia ( np. nie jeść słodyczy, ćwiczyć codziennie ) lub jaki ma cel ( jakaś waga, czy choćby suma zaoszczędzonych pieniędzy ).
Mam nadzieję, że spodoba Wam się taka forma i nie zmarnujemy tego czasu, który i tak przecież upłynie. :)
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
28 października 2010, 18:42
pietrucha zasłużyła na lizaka, pikej zasłużył na bicie. równowaga jest ? jest.
28 października 2010, 18:44
jutro robię przerwę i nie ćwiczę ![]()
ledwo chodzę
a powiedzcie mi jeszcze boli Was kark w czasie robienia brzuszków?? bo mnie tak :(
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
28 października 2010, 18:44
no jak będzie się chciał już umówić konkretnie - poda jakiś tam termin, to będę musiał mu powiedzieć żeby dał spokój. bleee czuję się jak w gimnazjum
28 października 2010, 18:47
Okamgnienie dziękuje ![]()
dziewczyny bardzo mnie motywujecie do pracy, dzięki !:*
Pikej czasami trzeba zachować się jak rasowa bitch :D :) szkoda Twoich nerwów i jego czasu :P
28 października 2010, 18:47
nie boli.
zacznij całą energię skupiać tylko w odcinku brzusznym. napręż go, a kark i ramiona rozluźnij. napoczątku to trudne i wydaje się niewykonalne, ale z czasem się nauczysz.
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
28 października 2010, 18:51
najpierw bolał, ale potem jakoś samoistnie zaczęłam robić tak, że nie boli. czasami siedziałam w spince kilka sekund, żeby wyczuć mięśnie za pomocą których powinnam się 'położyć' i odwrotnie. wyczuj w którym miejscu są zawiasy którymi powinnaś pracować, ja tak to rozkminiłam ;p
czas na wizytację łazienki
28 października 2010, 18:53
staram się :) kiedy czuję zbyt duże napięcie to podkładam sobie jedną dłoń i jest trochę lepiej :) hmm powinnam dodać jakieś cardio do moich ćwiczeń
28 października 2010, 19:33
trudno wykonywać cardio bez żadnych urządzeń. taki trening jest baardzo wymagający, bo wymaga nie lada konsekwencji. szybciej się nudzi, a żeby był efektywny trzeba go wykonywać ponad godzinę.
możesz robić interwały przez 30'. bardzo szybkie półprzysiady z wyskokami przerywane normalnymi.
28 października 2010, 19:39
ale też zrobiona tamilee #1 na nogi cztery razy pod rząd może być treningiem cardio. zajemęczącym, zajeefektywnym
![]()
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
28 października 2010, 19:50
muszę kiedyś zrobić tą tamilee, bo nie wiem o czym mówicie :P
ledwo chodzę 
dziewczyny bardzo mnie motywujecie do pracy, dzięki !:*
