- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
3 lipca 2010, 22:05
Numer: 1
Nick: Lara1402
Waga startowa: 51 kg
Waga docelowa: 45 kg
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
3 lipca 2010, 22:12
Numer: 2
Nick: Mastema666
Waga startowa: 60kg
Waga docelowa: 55kg.!
- Dołączył: 2010-05-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 12
3 lipca 2010, 22:20
Numer: 4
Nick: canadian
Waga początkowa:57 kg
Cel: 50 kg
Przy okazji chciałam napisać, że bardzo się cieszę, że trafiłam na ten wpis:) Jest pozytywny i plan naprawdę gotowy do realizacji:) Stabilny, rozsądny:) Co do sportu proponuję bieganie:) ale wiadomo,że każdy ruch jest dla nas korzystny:)
Moja propozycja jest jeszcze taka : niech każda, która dołączy do tego planu, znajdzie jakąś myśl przewodnią, która będzie jej towarzyszyc w chwilach zwątpienia i w momencie triumfu:) :)
Ja mam dwie:
1)Moje ciało to nie śmietnik:)
2)Im bardziej zmęczysz swoje ciało tym bardziej Ci się odwdzięczy.
Trzymam kciuki za nas wszytskie!
Edytowany przez canadian 3 lipca 2010, 22:21
3 lipca 2010, 22:25
Numer: 5
Nick: elej.
Waga startowa: 61kg
Waga docelowa:
55kg
Edytowany przez elej. 3 lipca 2010, 22:25
3 lipca 2010, 22:26
numer 6
nick: thinISin
waga startowa; 60 kg
docelowa: 56 kg
3 lipca 2010, 22:27
Numer: 7
Nick: chainsaw
Waga startowa: 56 kg
Waga docelowa: 51 kg
- Dołączył: 2009-08-04
- Miasto:
- Liczba postów: 112
3 lipca 2010, 22:30
Numer: 8
Nick: Blue.Sky
Waga startowa: 67.8kg
Waga docelowa:
59kg
Edytowany przez Blue.Sky 3 lipca 2010, 22:32
- Dołączył: 2009-10-31
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 161
3 lipca 2010, 22:36
Numer: 9
Nick: rozgwiazdaa
waga startowa: 47 kg
waga docelowa: 44-45 kg
