© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 października 2012, 17:25
Witam :)
Chciałabym po raz kolejny zaprosić was do kontynuowania walki ze słodyczami, tym razem w listopadzie:)
Tak jak w poprzednich miesiącach wspólna walka z największą zmorą większości z nas SŁODYCZAMI powinna pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami.
Nie jedząc słodyczy nie tylko stracimy na wadze, ale będziemy też zdrowsze, dlatego myślę, że naprawdę warto, a wiadomo w kupie raźniej.
Do walki zapraszam od 01.11.2012r do 30.11.2012r, ale zapisywać się można od teraz:)
By się zapisać podajemy swój nick z Vitalii i wagę.
Potem co dzień za pomocą punktów podajemy czy w dany dzień zjadłyśmy słodycze czy nie.
Zasady są następujące:
Na start otrzymujemy 100ptk, za każdy dzień bez słodyczy dodajemy sobie 30 ptk, a za każdy gdy zjadłyśmy coś słodkiego odejmujemy 30ptk i sumujemy wynik.
W miesiacu należą nam się tez dwa dni dyspensy, gdy możemy zjeść coś słodkiego i nie odjąć punktów, ale w ten dzień nie dodajemy też punktów.
Ja ów punkty umieszczam w cotygodniowych tabelkach, a pod koniec miesiąca wyłaniamy zwycięzcę, który zebrał największą ilośc punktów i przy okazji stracił sporo kilogramów:)
29 października 2012, 17:25
Co uważamy za słodycze a co nie:
( w poprzednich edycjach zostało ustalone)
cukier - można do kawy, herbaty i dań, ale jeśli to możliwe staramy się ograniczac
miód - można
kakao - można
batony musli - indywidualna decyzja każdego
soki - można
chrupki kukurydziane (zwykłe) - można
ciasta, ciasteczka - nie można
bel vita, sunbrisse - indywidualna decyzja każdego
pączki - nie można
drożdżówki - nie można
serki homogenizowane - można, ale bez czekolady
budyń, pudning - można z wyjątkiem czekoladowego
kisiel - można
galaretkę - można
dżem, powidła - można
chipsy - nie można
paluszki - nie można
czekoladę - nie można
naleśniki, pierogi - można
gofry - indywidualna decyzja każdego
nutellę - nie można
lody - sporadycznie, ale bez czekolady
alkohol - można, to nie słodycze
Edytowany przez 3c791544c5a3c8cdc76fbc99fd0a59f2 29 października 2012, 17:48
29 października 2012, 17:25
W listopadzie bez słodyczy:)
|
NICK |
Tydz.1 |
Tydz.2 |
Tydz.3 |
Tydz.4 |
RAZEM |
|
190 |
|||||
|
160 |
340 |
||||
|
100 |
|||||
|
160 |
|||||
|
190 |
|||||
|
250 |
|||||
|
190 |
580 |
610 |
|||
|
240 |
510 |
||||
|
130 |
|||||
|
160 |
460 |
||||
|
190 |
610 |
730 |
|||
|
160 |
550 |
610 |
|||
|
190 |
490 |
490 |
|||
|
190 |
|||||
|
190 |
550 |
580 |
|||
|
130 |
490 |
610 |
|||
|
130 |
|||||
|
130 |
|||||
|
190 |
400 |
490 |
|||
|
10 |
430 |
||||
|
160 |
220 |
||||
|
160 |
|||||
|
190 |
|||||
|
160 |
|||||
|
100 |
|||||
|
70 |
|||||
|
190 |
610 |
730 |
|||
|
100 |
|||||
|
70 |
250 |
250 |
|||
|
370 |
210 |
||||
|
190 |
190 |
||||
|
130 |
160 |
160 |
|||
|
190 |
610 |
730 |
Edytowany przez 3c791544c5a3c8cdc76fbc99fd0a59f2 22 listopada 2012, 09:25
29 października 2012, 17:27
29 października 2012, 17:28
29 października 2012, 17:31
29 października 2012, 17:36
