Temat: Akcja ze zdjęciami – kto chętny?

Hej. Postanowiłam założyć grupę, do której należałoby kilka osób podobnych do mnie ;) o podobnych wymiarach – wzrost 162cm i waga 79kg.

Samej trudno jest mi zrzucić więcej niż 3-4kg. Potrzebuję motywacji i wzajemnego wsparcia.

Kiedyś, bardzo dawno temu i nie na tym portalu brałam udział w takiej akcji, która trwała dość długo, bo członkowie nie wymiękli po tygodniu… Schudłam wtedy 14kg, a ogromną motywacją w tej grupie były zdjęcia porównawcze, które udostępnialiśmy po zgubieniu określonej liczby kilogramów.

Co tydzień podawaliśmy swoją wagę i dokładne wymiary. Do tego zbieraliśmy punkty, które sumowaliśmy na koniec każdego tygodnia i każdego tygodnia wyłanialiśmy zwycięzcę naszej walki :)

Akcja przeznaczona jest dla osób ZDECYDOWANYCH, które chcą WSPÓLNIE walczyć o zgrabne ciało i zdrowy wygląd.

Walkę rozpoczynamy 29.10.2012r. Do tego dnia czekamy na zgłaszanie się chętnych.

Warunkiem do udziału w akcji jest dodanie aktualnego zdjęcia swojej figury najpóźniej do wieczora 29. października oraz swoich aktualnych wymiarów (najlepiej wg tabeli pomiarów Vitalii).

Podajemy też swój wzrost oraz cel do którego dążymy.

Każdego dnia liczymy punkty za:

- trzymanie się swojej własnej diety: 5pkt (za złamanie ustalonych przez siebie reguł – 0pkt)

- ćwiczenia (30min – 2pkt, 1h – 3pkt, 1,5h – 4pkt, 2h – 5pkt, 2,5 i więcej – 6pkt)

- wypicie min. 1,5l płynów (woda ngaz. , herbata) – 2 pkt

- nie jedzenie słodyczy – 3 pkt.

- nie jedzenie fast foodów – 1pkt

- nie picie gazowanego – 1 pkt

Jak widzicie, każdego dnia można zdobyć max 17 pkt.

Każdego dnia podajemy swój wynik, a na koniec sumujemy wyniki z całego tygodnia i wyłaniamy zwycięzcę tygodnia.

Zdjęcia porównawcze oraz wymiary dodajemy po 5 zrzuconych kg, każdy w swoim czasie. Niech pierwsza osoba będzie motywacją dla pozostałych!

Po kolejnych 5 kg kasujemy poprzednie zdjęcie i dodajemy nowsze :)

Poza tym motywujemy się nawzajem, wspieramy, rozmawiamy nie tylko o odchudzaniu i cieszymy się swoim nowym, lepszym ciałkiem każdego dnia ;)

ZAPRASZAM

*jeśli macie jakieś zastrzeżenia co do zasad, chętnie przyjmę wasze propozycje ;)