- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 września 2012, 23:07
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6
(link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
9 listopada 2012, 17:42
No, chyba trochę uprzątnąłem w grupie. Wstawiłem nowy temat - punktacja i pogaduszki. A klasyfikacje z poszczególnych tygodni, to utworzę temat, jak już będzie co wstawiać. Chyba wszystko, ale jak coś jeszcze to twórzcie tematy w razie potrzeby albo piszcie, czego brakuje :)
Dzięki za pomoc z tą grupą :)
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
10 listopada 2012, 08:31
Witajcie kochani..
przepraszam, ze Was opuściłam.. ale się "zapuściłam" po weselu.. Typowe - "skoro już tyle zjadłam , to już odchudzanie na nic.." i przytylam :(((
Mimo to - dzięki Wam pierwszy raz w życiu schudłam na stałe - mało - ale schudłam
Dziękuję za pomysły i energię :)))
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
10 listopada 2012, 09:30
(muszę się pochwalić;)
- właśnie wróciłąm z joggingu połgodxinnrego - dla mnie to taki mały sukces..
Czuję się - F A N T A S T Y C Z N I E
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
10 listopada 2012, 11:58
a ja wczoraj popłynęłam z dietą... Może nie jakoś tragicznie, ale jednak...
Dziś z ćwiczeń nici, bo generalne porządki u mnie w chalupce ;)
10 listopada 2012, 20:09
hej nei ma za bardzo czasu dzieci mi choruja jakas paskudna bakteria jak nie 39 na termometrze to wymioty i tak na zmiane
gdzies do grupy sie zapisywalalm ale nei wiem czy ok jest wiec jakby co dopieszcie i mnei bo ja sie nadal z wami odchudzam wreszcie mma swoje upragnione 59,9 :) oszalalm ze szczesci ai zjadlam pol czekolady wtopa na calego ale nie mam jak cwiczyc wiec chyba jutro nadrobie i biegi i cwiczenia moze cos wiecej :)
pamietajcie o mnei jestem z wami
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
10 listopada 2012, 23:06
Bubusia - Ja też jakoś popłynąłem trochę wczoraj, trochę dzisiaj... Ech :P Czasem też trzeba sobie pozwolić na grzeszki ;) W ogóle to dziwne zjawisko - na początku diety miałem takie wielkie "parcie", tak wszystko chciałem już, kolejne dekagramy, pilnowałem wszystkiego, żadnych słodyczy itp. Odkąd mam takie normalniejsze podejście i nie napinam aż się tak na każdy spadek - zdarzają się grzeszki typu chipsy, cola to od razu bardziej kilogramy spadają, widać większe efekty :)
Alicjusz87 - super :) Po dobrym treningu też zawsze się tak dobrze czuje i emanuję energią :D Oby się tylko nie poddać ;)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
10 listopada 2012, 23:07
dubel. Ale tak dopiszę jeszcze, że ciekaw jestem tej klasyfikacji generalnej - jak to się ułożyło nam z punktami i kto wygra :)
angel3103 - Gratuluję spadku! Pamiętamy o Tobie :) Powodzenia, mam nadzieję, że dzieci w końcu wyzdrowieją i będziesz mogła zaglądać do nas częściej ;)
A i napisałem na Forum, żeby ludzie swoje tabelki przenieśli. Tak, żebyśmy w poniedziałek byli już pełną ekipą i jakoś się ogarnęli w nowej edycji :D
Edytowany przez Chrisss 10 listopada 2012, 23:20
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
11 listopada 2012, 08:14
Damy radę;)
Dzisiaj też kawka a później do parku na dół i bieganko
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
11 listopada 2012, 13:06
W tym tygodniu ZERO spadku :( jednak widać jak brak ćwiczeń działa na wyniki. Z dietą było nawet w miarę, ale ćwiczenia to porażka :(
W kolejnej edycji muszę wziąć się w kupę :D
PS. Jak rozumiem my już będziemy nasze tabelki wypełniać wyłącznie w grupie? nie dublujemy na forum?