Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 7: 01.10-11.11

Zapisy zamknięte

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)


Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 11 listopada


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)

No, chyba trochę uprzątnąłem w grupie. Wstawiłem nowy temat - punktacja i pogaduszki. A klasyfikacje z poszczególnych tygodni, to utworzę temat, jak już będzie co wstawiać. Chyba wszystko, ale jak coś jeszcze to twórzcie tematy w razie potrzeby albo piszcie, czego brakuje :)

Dzięki za pomoc z tą grupą :)

Piękna grupa :) 
Pasek wagi
Witajcie kochani..

przepraszam, ze Was opuściłam.. ale się "zapuściłam" po weselu.. Typowe - "skoro już tyle zjadłam , to już odchudzanie na nic.." i przytylam :(((

Mimo to - dzięki Wam pierwszy raz w życiu schudłam na stałe - mało - ale schudłam

Dziękuję za pomysły i energię :)))
(muszę się pochwalić;)
- właśnie wróciłąm z joggingu połgodxinnrego - dla mnie to taki mały sukces..
Czuję się - F A N T A S T Y C Z N I E


a ja wczoraj popłynęłam z dietą... Może nie jakoś tragicznie, ale jednak...

Dziś z ćwiczeń nici, bo generalne porządki u mnie w chalupce ;)
Pasek wagi
hej nei ma za bardzo czasu dzieci mi choruja jakas paskudna bakteria jak nie 39 na termometrze to wymioty i tak na zmiane
gdzies do grupy sie zapisywalalm ale nei wiem czy ok jest wiec jakby co dopieszcie i mnei bo ja sie nadal z wami odchudzam wreszcie mma swoje upragnione 59,9 :) oszalalm ze szczesci ai zjadlam pol czekolady wtopa na calego ale nie mam jak cwiczyc wiec chyba jutro nadrobie i biegi i cwiczenia moze cos wiecej :)
pamietajcie o mnei jestem z wami

Bubusia - Ja też jakoś popłynąłem trochę wczoraj, trochę dzisiaj... Ech :P Czasem też trzeba sobie pozwolić na grzeszki ;) W ogóle to dziwne zjawisko - na początku diety miałem takie wielkie "parcie", tak wszystko chciałem już, kolejne dekagramy, pilnowałem wszystkiego, żadnych słodyczy itp. Odkąd mam takie normalniejsze podejście i nie napinam aż się tak na każdy spadek - zdarzają się grzeszki typu chipsy, cola to od razu bardziej kilogramy spadają, widać większe efekty :)

Alicjusz87 - super :) Po dobrym treningu też zawsze się tak dobrze czuje i emanuję energią :D Oby się tylko nie poddać ;)

dubel. Ale tak dopiszę jeszcze, że ciekaw jestem tej klasyfikacji generalnej - jak to się ułożyło nam z punktami i kto wygra :)

angel3103 - Gratuluję spadku! Pamiętamy o Tobie :) Powodzenia, mam nadzieję, że dzieci w końcu wyzdrowieją i będziesz mogła zaglądać do nas częściej ;)

A i napisałem na Forum, żeby ludzie swoje tabelki przenieśli. Tak, żebyśmy w poniedziałek byli już pełną ekipą i jakoś się ogarnęli w nowej edycji :D

Damy radę;)

Dzisiaj też kawka a później do parku na dół i bieganko
W tym tygodniu ZERO spadku :( jednak widać jak brak ćwiczeń działa na wyniki. Z dietą było nawet w miarę, ale ćwiczenia to porażka :( 

W kolejnej edycji muszę wziąć się w kupę :D

PS. Jak rozumiem my już będziemy nasze tabelki wypełniać wyłącznie w grupie? nie dublujemy na forum?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.