Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 7: 01.10-11.11

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Chrisss

Chrisss

  • Dołączył: 2012-04-09
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1681

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 23:07

Zapisy zamknięte

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 11 listopada

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56

Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 23:45

waga 63  wzrost 160  cel 1.11.2012 59 kg
I tydzień  62,6  -400
2 tydzień 62,4  -200
3 tydzień 61,5  -900
4 tydzień 61,5       0
5 tydzień 60,5   -1,0
6 tydzień 59,9  -600  CEL NIEOSIĄGNIĘTY ZABRAKŁO -900g

Tydzień 5

Dieta: 1400

Różnica w wadze: 60,5

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

2

 2

 1

 2

 1

 2

 12

Słodycze

 1

 1

 1

 0

 1

 0

 1

 5

Woda

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 7

Ćwiczenia

 3

 3

 3

 2

 3

 2

 3

 19

Suma

 7

 7

 7

 4

7

4

7

 43

Tydzień 6

Dieta: 1400

Różnica w wadze:  59,9

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

2

 2

 2

 2

 1

 1

 12

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 0

 0

 0

 4

Woda

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 7

Ćwiczenia

 3

 3

 3

 2

 3

 0

 3

 17

Suma

 7

 7

 7

 6

6

 2

 5

 40

Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 12 listopada 2012, 21:46

Zdjęcie użytkownika ananana

ananana

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Ananankowo
  • Liczba postów: 820

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 23:48

1) Waga początkowa: 66,3 kg
2) Wzrost: 168 cm
3) Cel: 64,5 kg

 

Tydzień 5

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +2,5 kg Wrrr...

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

0

0

8

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

0

3

3

0

3

15

Suma

7

7

5

6

6

2

5

38

Tydzień 6

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1,4 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

1

2

2

2

10

Słodycze

1

0

0

0

1

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

0

3

0

0

2

11

Suma

8

5

3

6

5

4

6

37

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ananana 12 listopada 2012, 09:17

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bubusia166

Bubusia166

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2217

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 00:03

waga 72
wzrost 168
cel 11.11.2012 67 kg (-5 kg)

Tydzień 5

Dieta: 1500-1600 kcal

Różnica w wadze: -0,9 kg, waga po 5 tyg 68,6 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt 

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

22222214

Słodycze

1

1111106

Woda

 2

22222214

Ćwiczenia

 0

3101218

Suma

5

86567542

Tydzień 6

Dieta: 1500-1600 kcal

Różnica w wadze: 0 kg, waga po 6 tyg 68,6 kg

 

Pon 

Wt 

Śr 

Czw 

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

22211212

Słodycze

 0

1100114

Woda

2

22222214

Ćwiczenia

0

2000002

Suma

 4

75434532

tydzień 0: 72 kg
po 1 tyg: 72,4 kg
po 2 tyg: 71,2 kg
po 3 tyg: 70,5 kg
po 4 tyg: 69,5 kg
po 5 tyg: 68,6 kg
po 6 tyg: 68,6 kg - łącznie spadek 3,4 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Bubusia166 11 listopada 2012, 22:16

Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 00:19

1. waga:
tydzień 1: 52,50
tydzień 2: 51,20
tydzień 3: 51,20
tydzień 4: 51,60
tydzień 5: 50,40
2. wzrost: 162 cm
3. cel na 11.11: 49 kg

Tydzień 5

Dieta: 1500 kcal

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

 1

 



 

 

 

Słodycze

 0

 0

 

 

 


 

 

Woda

 2

 2

 

 

 

 


 

Ćwiczenia

 0

 0

 

 



 

 

Suma

 2

 3

 


 



 

Tydzień 4

Dieta: 1500 kcal

Różnica w wadze: -1,2

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

2

 2

 2

2

2

2

14

Słodycze

 0

0

 1

 1

0

0

1

 3

Woda

 2

2

 2

2

 2

 2

2

 14

Ćwiczenia

 2

 2

 2

 2

3

 2

 2

 15

Suma

6

 6

 7

 7

7

 6

 7

 46


Edytowany przez Hipokrytka. 30 października 2012, 21:52

Zdjęcie użytkownika Bobolina

Bobolina

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Chatka Puchatka
  • Liczba postów: 3309

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 00:47

1) 60 kg
2) 164 cm
3) 55 kg


Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2
 0
 0
 0
 0
 2

Słodycze

 1
 0
 0
 0
 0
 1

Woda

 2
 2
 2
 2
 2
 2

Ćwiczenia

 2
 0
 0
 0
 0
 3

Suma

 7
 2
 2
 2
 2
 8

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:podam we wt

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

 0

 0

 0

 2

 2

 2

6

Słodycze

 0

 0

0

0

 1

 1

 1

 3

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 0

0

0

0

3

 3

 1

 7

Suma

2

2

2

2

8

 8

 6

 29



Edytowany przez Bobolina 20 października 2012, 20:33

Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 01:32

Waga:        66,3kg
Wzrost:    164cm
Cel:          63kg

Tydzień 1

Dieta: MŻ + regularne posilki

Różnica w wadze: 0

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 1

 2

 2

1

 12

Słodycze

 1

 1

 1

 0

 1

 1

 1

 6

Woda

 0

 1

 1

 2

 2

 2

 1

 9

Ćwiczenia

 0

 3

 3

 3

 3

 0

 2

 16

Suma

 3

 7

 7

 6

 8

 6

 5

 42

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 


Pasek wagi

Edytowany przez Dorotkaa88 8 października 2012, 16:12

Zdjęcie użytkownika waleczna211

waleczna211

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 07:04

Waga 66kg
wzrost 165cm
cel: 59,9kg(chcę zobaczyć 5-tkę na wadze;))

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,5kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1

 1

 1

 1

 2

 2

 2

 10

Słodycze

 0

 0

 0

 1

 1

 1

 1

 4

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 1

 1

 0

 1

 1

 1

 3

 8

Suma

 4

 4

 3

 5

 6

 6

 8

 36

Tydzień 2

Dieta: Rozłączna

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 1

 

 

 

 

 

Słodycze

 1

 1

 1

 

 

 

 

 

Woda

 2

 2

 2

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 3

 3

 2

 

 

 

 

 

Suma

 8

 8

 6

 

 

 

 

 

Edytowany przez waleczna211 11 października 2012, 13:59

Zdjęcie użytkownika Alicjusz87

Alicjusz87

  • Dołączył: 2010-12-06
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 559

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 07:45

waga 57.4
wzrost 166
cel 11.11.2012 : 54 kg

Tydzień 1

Dieta:mż

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monikass1992

monikass1992

  • Dołączył: 2011-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 755

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 07:53

waga:60
wzrost: 174
cel:59

Tydzień 1

Dieta:mż

Różnica w wadze:0

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 1

 0

 0

 2

 9

Słodycze

 1

 1

 1

 0

 0

 0

 1

 4

Woda

 2

 2

 2

 1

 1

 1

 1

 11

Ćwiczenia

 1

 3

 3

 0

 0

 0

 0

 7

Suma

 6

 8

 8

 2

 1

 1

 4

 30

Tydzień 2

Dieta:mż

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 1

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 2

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez monikass1992 8 października 2012, 20:28

Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 08:42

Waga początkowa: 56,8 kg
Wzrost: 158 cm
Cel: poniżej 54 kg

 

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez slaids 1 października 2012, 09:02

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.