WITAM WAS
Zapraszam wszystkich zainteresowanych zrzuceniem zbednych kilogramow
***
Seria naszych watkow ma juz prawie 1,5 roku. Potrzebujemy nowych osob (ktore maja z czego chudnac) do wspolnej zabawy. Jesli chcesz odchudzac sie w naszym gronie to chetnie zapraszamy. Z nami mozesz porozmawiac o wszystkim a nie tylko na temach kalorii. Z czasem watek zostanie przeniesiony do grup do ktorych zainteresowane osobki zostana zaproszone.
Jest to akcja wiosenno-letnia (dokladna date zakonczenia ustalimy razem)
Chudniemy zdrowo do 1 kg tygodniowo
OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!
Ważne:
Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każda sobote
Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.Termin do niedzieli godziny 23.59
Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!! (pierwsza tabela zostanie umieszczona najwczesniej 22maja)
Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.
WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 08.05.10-09.05.10 (sobota-niedziela do 23.59) lub do wyczerpania wolnych miejsc
Ankieta startowa:
1. waga startowa z dnia 08.05.10
2. Przedstawienie swojego planu odchudzania
3. Plan na nadchodzacy tydzien (nowosc)
Ankieta cotygodniowa:
1. waga aktualna
2. dotychczasowa utrata wagi
- z tygodnia
3. Komentarz do ostatniego tygodnia:
- z czego jestem zadowolona
- z czego jestem niezadowolona
4. Plan na nadchodzacy tydzien i rozliczenie sie za poprzedni (mozliwosci sa trzy: wykonane, niewykonane, czesciowo wykonane)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
objasnienie punktu 4
Każda z Uczestniczek, która dobrowolnie przystąpiła do akcji, musi OBOWIĄZKOWO jako załącznik do cotygodniowej ankiety wypełnić dodatkowy punkt pt. "Plan na nadchodzący tydzień", czyli zadania do wykonania w następnym tygodniu
Zadaniem może być dowolna aktywność fizyczna, np. fitnes, biegi, basen, tenis, stepper, skakanka, hula hop, rolki, spacery, rower, brzuszki, tańce – wszystko co wiąże się z ruchem i przyjdzie Wam do głowy, ograniczeń nie wprowadzam.
Zadaniem może być również narzucenie sobie reżimu związanego z jedzeniem, np. ograniczenie słodyczy, przekąsek, zwiększenie przyjmowania płynów, ustalenia co do pory posiłków, wytrwanie na danej diecie i wszystko co Wam przyjdzie do głowy, a jest związane ze zmianą Waszych nawyków żywieniowych.
Do zadań zaliczyć też można tzw. „balsamowanie zwłok” czy wszelakie zabiegi kosmetyczne, które mają nam pomóc w byciu jeszcze piękniejszą na wiosnę/lato :)
Liczę na Waszą kreatywność!
Cotygodniowa ankieta będzie zatem wyglądała następująco:
Ankieta cotygodniowa:
1. waga aktualna
2. dotychczasowa utrata wagi
- z tygodnia
3. Komentarz do ostatniego tygodnia:
- z czego jestem zadowolona
- z czego jestem niezadowolona
4. Plan na nadchodzacy tydzien i rozliczenie sie za poprzedni (tu wystarczy wpisać TAK, NIE lub CZĘŚCIOWO oraz to co zamierzacie zrobić w nastepnym tygodniu)
Zadania oczywiście są punktowane, więc mierzcie siły na zamiary!
Za wykonane zadanie można uzyskać + 4 punkty, za częściowe wykonanie + 2 punkty, za brak wyznaczonego zadania 0 punktów, a za niewykonane – 4 punkty. Miejcie się na baczności – ja patrzę!
Dla Mistrzyni Zadań – nagroda niespodzianka :P
Malfinka
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
(akceptuje tylko i wylacznie ankiety i usprawiedliwienia pisane lub zaznaczone czerwienia, mile widziana wieksza czcionka)
ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA
W GRUPIE SILA!!
pamietajcie! wazenie 8maja (sobota)
GOTOWI DO STARTU ?
START !!
link do naszej grupy
to może potrwać