Temat: Schudnijmy Razem (edycja wiosenno-letnia)

WITAM WAS

Zapraszam wszystkich zainteresowanych zrzuceniem zbednych kilogramow

***

 Seria naszych watkow ma juz prawie 1,5 roku. Potrzebujemy nowych osob (ktore maja z czego chudnac) do wspolnej zabawy. Jesli chcesz odchudzac sie w naszym gronie to chetnie zapraszamy. Z nami mozesz porozmawiac o wszystkim a nie tylko na temach kalorii. Z czasem watek zostanie przeniesiony do grup do ktorych zainteresowane osobki zostana zaproszone.

Jest to akcja wiosenno-letnia (dokladna date zakonczenia ustalimy razem)

Chudniemy zdrowo do 1 kg tygodniowo

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

Ważne:

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każda sobote

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.Termin do niedzieli godziny 23.59

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!! (pierwsza tabela zostanie umieszczona najwczesniej 22maja)

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 08.05.10-09.05.10 (sobota-niedziela do 23.59) lub do wyczerpania wolnych miejsc

Ankieta startowa:

1. waga startowa z dnia 08.05.10

2. Przedstawienie swojego planu odchudzania

3. Plan na nadchodzacy tydzien (nowosc)

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Komentarz do ostatniego tygodnia:

- z czego jestem zadowolona

- z czego jestem niezadowolona

4. Plan na nadchodzacy tydzien i rozliczenie sie za poprzedni (mozliwosci sa trzy: wykonane, niewykonane, czesciowo wykonane)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

objasnienie punktu 4

Każda z Uczestniczek, która dobrowolnie przystąpiła do akcji, musi OBOWIĄZKOWO jako załącznik do cotygodniowej ankiety wypełnić dodatkowy punkt pt. "Plan na nadchodzący tydzień", czyli zadania do wykonania w następnym tygodniu

 Zadaniem może być dowolna aktywność fizyczna, np. fitnes, biegi, basen, tenis, stepper, skakanka, hula hop, rolki, spacery, rower, brzuszki, tańce – wszystko co wiąże się z ruchem i przyjdzie Wam do głowy, ograniczeń nie wprowadzam.

 Zadaniem może być również narzucenie sobie reżimu związanego z jedzeniem, np. ograniczenie słodyczy, przekąsek, zwiększenie przyjmowania płynów, ustalenia co do pory posiłków, wytrwanie na danej diecie i wszystko co Wam przyjdzie do głowy, a jest związane ze zmianą Waszych nawyków żywieniowych.

 Do zadań zaliczyć też można tzw. „balsamowanie zwłok” czy wszelakie zabiegi kosmetyczne, które mają nam pomóc w byciu jeszcze piękniejszą na wiosnę/lato :)

Liczę na Waszą kreatywność!

 Cotygodniowa ankieta będzie zatem wyglądała następująco:

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Komentarz do ostatniego tygodnia:

- z czego jestem zadowolona

- z czego jestem niezadowolona

4. Plan na nadchodzacy tydzien i rozliczenie sie za poprzedni (tu wystarczy wpisać TAK, NIE lub CZĘŚCIOWO oraz to co zamierzacie zrobić w nastepnym tygodniu)

 Zadania oczywiście są punktowane, więc mierzcie siły na zamiary! 

Za wykonane zadanie można uzyskać + 4 punkty, za częściowe wykonanie + 2 punkty, za brak wyznaczonego zadania 0 punktów, a za niewykonane – 4 punkty. Miejcie się na baczności – ja patrzę!

Dla Mistrzyni Zadań – nagroda niespodzianka :P

Malfinka

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(akceptuje tylko i wylacznie ankiety i usprawiedliwienia pisane lub zaznaczone czerwienia, mile widziana wieksza czcionka)

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

W GRUPIE SILA!!

pamietajcie! wazenie 8maja (sobota)

GOTOWI DO STARTU ?

START !!

link do naszej grupy

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_page_tab/1/action/group_topic/group_topic_id/22884