Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

> loto twaróh chudy to ma akurat tłuszczu
> null....Papataki :*

No chudy. I jogo zero też mają zero, ale ja móie o takich co sie nie da odchudzić - rybka <3 i o takich 'zwyczajnych' ;). Ale to nie znaczy wcale ze nie mozna dodać oliwy do białek, tego też nie pwoiedziałam ;)

loto twaróh chudy to ma akurat tłuszczu null....


Papataki :*

a ja zjadam tyle tego na wieczór:/
No nie przekonuje mnie to... Śniadanie spalisz tak czy siak. A owsianka to nie są wegle pokroju owoców czy czekolady - mają błonnik. A chyba lepiej być długo najedzonym po śniadaniu. Ja sobie tej teorii nie wymyśliłam, a każdy stosuje jak mu wygodnie = jak na niaego działa. Takim sposobem bym nie mogła jeść owsianki z melkiem wiec nie skorzystam ;)
zaraz Was nadrobię, narazie dotarłam do kłeszczyn Bziubziusia
Pamiętam, tyle że się machnęłam z kanałem . Na weedingu o 7 rano i o 11 jest akademia fitnes. Rewelacyjne treningi. Mam na myśli te dynamiczne, bo jak wkręcają pilates, to leżę, kwiczę, ziewem zazionę w międzyczasie :)
Cześć Dziewczyny!jesteście szalone ,że tyle piszecie !nie mogę ogarnąć wszystkich postów wchodząc tu co drugi dzień .Godzinę nadganiałam zaległości ,a teraz cholera mam czas tylko na jednego posta .Nina świetna figurka ,ale już nie chudnij bo jesteś super.Inne Koleżanki muszę pozapraszać żeby się przekonać ile jestem w tyle ,bo ja przy Was to taki karakan.
Muszę też sprawić sobie motylka bo moje uda wołają o pomstę do nieba.Ninka szukałaś kalkulatora który przelicza makroskładniki w posiłakach .ja korzystam z Vitalmax 4,32 .to taki darmowy program dziennik diety .Najpierw się wpisuje dane wzrost, wiek ,cel diety itdon tobie podlicza ile kal( do danego celu  tzn ) musisz pochłaniać i liczy ile powinno pochodzić z białek ,węgli oraz  tłuszczu.Póżniej zapisujasz każdego dnia co jadłaś .Dowiadujesz się nie tylko i le w posiłakach było makroskładników ale ile witamin i mikro elementów.Fajna sprawa mi pomaga można np się dowiedzieć których witamin nawykowo za mało jesz..Póżniej na oko ładnie można ustawić sobie dietę .Na początku trochę zachodu ale się opłaca!!!polecam
i ogólnie pozdrawiam Was wszystkie  ..muszę iść spać
Nie no ja z mlekiam owsianke jem ale z takim 0,5 %-głównie chodzi o to ,żeby oliwy nie łaczyć z weglami-to wiem od ANI
heh, no ja cenie sobie wiedze Ani ale czy ona jest wyrocznią XD. Nie chce zeby to zabrzmiało dziecinnie, ale autor SB jest doświadczonym lekarzem... ;)

> heh, no ja cenie sobie wiedze Ani ale czy ona jest
> wyrocznią XD. Nie chce zeby to zabrzmiało
> dziecinnie, ale autor SB jest doświadczonym
> lekarzem... ;)

Toż ANIA tego nie wymysliła-na kazdym forum fitness o tym piszą

Może to zależy co sie chce osiągnąć? Nie chce sie kłócić, jest tak wiele czynników które wpływają na to jak co sie u kogo trawi że sie akurat moim łykiem lnianego z rana nie bede prejmowac.Moze kiedyś zmienie zdanie (jak od maja przestane pić olej z rana to zobacze różnice ;p)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.