Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Nie nie, mleko sojowe jest bardzo zdrowe, tylko nie kupuj tych smakowych. Tam to jest chemii...

Jeju Pegi to sie tak łatwo robi !? :OOOOOO Nie wierzę !? I na kolacje takiego omleta można z warzywami zjeść tak ? : D

Apropo kolacji, zjadłam dziś coś dziwnego, bo nic specjalnego nie przygotowałam tylko zjadłam jajko, 2 rzodkiewki, 2 marchewki i jakieś pól papryki. No i tak dużo zjadłam tych warzyw i teraz się koszmarnie czuje. Tzn źle sieczuje no, tak cięzko ; / Jednak samo białko na kolacje jest chyba o niebo lepszym rozwiazaniem eh. Albo warzywa z białkiem, ale nie prkatycznie same warzywa; / 

6:15 grahamka, twarożek 0%+jog.nat.  pomidor ogórek

9:45 kanapka:50g kromki, 20g ostrowi, ogorek, jabłko

13:45 pomidorowa, 35g  makaron pełne ziarno

17:30 75g bagietki, serek wiejski, dzem z twarogiem 0%  pomidor
                           
20:45 50g razowego, serek wiejski, ogórek



hej lasencje jak oceniacie moj jadłospisik??
Smak jest wspaniały<3
Spróbowałam raz i się zakochałam;)

bziubzius no co ty...
Według mnie ok, dużo warzyw, i dużo białka. Tylko moze na śniadanie jedz wiecej? Ale w miarę poprawnie , ;-)
sweetdreams ale że co..?
na diecie nalezy się ograniczyc do dwóch kromek dziennie :)
reszta ok
jezeli masz problem z tym zamiaeń pieczywo na chrupę bo zdecydowanie za duzo wg mnie razowca 

niech inni sie wypowiedzą
heh boje sie ze te serki wiejskie i twarogi mi bokiem wyjdą:)
jutro dlatego planuje piersi z kurczaka na obiadek to mniej twaroguz zjem :)
wlasnie mysle jakby sniadanko powiekszyc:)
moze jakis jogurt dodam naturalny na jutro z wkrokonymi np.4 suszonymi sliwkami:)
pegiLu masz racje :)
ssama widze dzis ze za duzo pieczywka:)
jutro je dam tylko na sniadanie:grahamka i kolacje:kromka ciemnego
wiecej warzyw i bialka dodam moze w miedzy czasie:)
BLOND jak dla mnie to same wegle-dosłownie.Zero warzyw prawie sero białka i zero zdrowych tłuszczy
no przecież ten kurczak na noc to akurat pięknie ci się strawi zanim pójdziesz spać;)
albo jak masz ochotę to na spacerek;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.