Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

No to kontynuujemy odchudzanie z Dukanem na nowym wątku...

Będzie lepszy...:))

i lepiej będziemy chudły

mi się wydaje, że ostatni posiłek o 18 to za wcześnie. ja kładę się ok. 24-1 h i ostatni lekki posiłek to 21h i tak często jest tak, że mnie ssie chociaż wieczorami bardzo dużo piję dlatego zastanów się nad tym. No chyba, że kładziesz się ok. 21 h spać
agata polecam Ci artykuł na Vitali
http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/747&offsetk=1
dowiesz się co robisz źle - nie martw się też mnie oświecił
ja w sumie nigdy nie patrzyłam o której jadłam kolację a może powinnam ?
Pasek wagi
nigdy nie poszłam spać o 21, przeważnie 24, ale tak jakoś się już przyzwyczaiłam, bo przeważnie o 18 dawniej jadłam obiad( praca do 16), no zobaczę jak będzie. A właśnie czy jak zaczełyście diete to także zaczęłyście jakieś ćwiczenia??

trychta88

ja nie ćwiczyłam i w sumie do tej pory nadal nie ćwiczę. Od 14 lutego zaczynam chodzić na siłownię.

Pasek wagi
qrna - ja po prostu jestem za leniwa do samodzielnych ćwieczeń w  domu
Pasek wagi
Dzięki ladytyska  za linka, sęk w tym, że boczków nie mam, tylko sam brzuch (szczególnie góra) mi przeszkadza...

trychta88 ja ćwiczyłam od samego początku, na 1f tylko chyba raz poszłam na aerobik (chociaż nie wolno...), na 2f chodziłam ok. 2 razy w tyg. a od 3f ćwiczę codziennie, chociaż te kilka brzuszków plus aerobik 1x w tyg.

ja nie potrafie się zmobilizować, nigdy nie byłam zbyt aktywna fizycznie
Pasek wagi
w moim przypadku aktywna to ja byłam do okresu pisania pracy magisterskiej. wtedy to usiadłam na dup... i zostało mi do dzisiaj. No i w sumie w ciągu 6 lat ponad 20 kg na plusie. U mnie jest już z nią lepiej ale Agatko Tobie to chyba nigdy nie dorównam. Podziwiam
zmykam bo mi maluchę obudzili
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.