Temat: grupa wsparcia na DUKANIE- zapraszam

> http://www.dieta-dukan.pl/index.html słuchajcie,
> powiedzcie co lubicie najbardziej na tej diecie
> jeśc? mieso, serki wiejskie, twarogi, jogurty
> naturalne, kefiry, mleko, ryby, owoce morza, 
> podroby, jajka? ja najbardziel lubie ser chudy
> biały ze slodzikiem, jogurty naturalne, mleko,
> kefir. ogólnie nabiał. oraz niesamowicie lubie te
> wszytkie dukanowe desery!

ja zdecydowanie mięsko...
czego dowodem jest mój obiad,pulpety wołowe w sosie jogurtowym i kalafior....ależ się najadłam...

> wogóle słodzika nie stosuje

BRAVO!!!

> mmmm.... właśnie zjadłam dwa naleśniczki dukanowe
> z serkiem waniliowym (homo + słodzik+ aromat)
> normalnie pyyyychotka, nawet kanarki moje chciały
> z talerza wyjadać:P a już myślałam że nie wyjdą bo
> dałam jak najmniej mąki kukurydzianej i ciasto
> było mega lejące, ale na patelni łatwo się ścięło
> i wyszły takie cieniuchne i pyszne placuszki:)

to mi dałaś pomysła na jutro...zrobię je na obiad!!!

ja uwielbiam jesc owoce morza, ryby, twarozki i jogurty

zmykam jutro rano zajze do was

pa pa...

a ja po południu....

Bogusia dobrze, że lubisz ryby i owoce morza, bo masz do nich lepszy dostep. Zaneta mam takie pytanie do ciebie, bo mówiłaś ze kiedys stosowałas Dukana. Ile wtedy zrzuciłaś i czemu musiałas odstawic tą dietę! Sorki, jesli już mówiłas o tym, ale nie pamietam. I jeszcze jedno pytanie. Bo na III fazie 2 razy w tygodniu je sie porcje skrobii (w książce, która ściągnełam sobie wczoraj - "Metoda Doktora Dukana", nasz Mistrzu pisze, ze najlepszy jest makaron a ziemniaków raczej unikać) oraz "2 królewskie uczty" w tygodniu. I teraz pytanie. Czy jak zjem w ramach uczty cos co zawiera skrobie czy mam to liczyc jako jedną zaliczoną porcje  w tygodniu? Czy 2 porcje skrobii liczyc swoją droga a uczty nawet dajmy na to zawierające makaron, ryż, kasze itd. swoja? Nie wiem czy nie za bardzo pogmatwałam? Mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi? Co do tej kwestii mam watpliwosci. Powiem wam, że niby jest okreslone co nowego możemy wprowadzic do menu i w jakiej ilosci, ale i tak można sie pogubic. Pojawiaja sie różne wątpliwosci, np takie jak z tą skrobią i ucztami. Acha powiem wam czego nowego sie dowiedziałam wczoraj. Mianowicie, że te protoczwartki, które są na III fazie różnią sie od tych, które będą od IV do końca życia. Ten z  fazy utrwalania są takie jak uderzeniówka i składaja się z tych samych produktów, a ten, który ma byc na IV ma byc bardziej rygorystyczny, bedzie trzeba zwracać w nim uwage na dostarczenie organizmowi jaknajczystszej postaci protein czyli nie bedzie juz mozna jeśc wszystkich ryb, tylko te chude, najlepiej same białka jaj, mieso z drobiu, owoce morza, chuda wołowina i cielęcina, nie jestem pewna ale chudy ser chyba też, ale mleka, jogurtów, maslanek, kefirów to juz chyba nie. A dlatego ma być taki rygorystyczny, ponieważ od IV fazy jemy już normalnie i tylko ten jeden dzień będzie naszą "ochroną" przed przytyciem od nowa! Nie wiem czy wiedziałayście już o tym,w każdym razie ja nie wiedziałam! Jesli chodzi o mnie wydaje mi się to nawet logiczne! Co myślicie?

Ania dobre pytania daleko mi jeszcze do upragnionej wagi, więc nie interesowałam się aż tak bardzo kolejnymi fazami, ale faktycznie sporo wyłapałaś, dzięki mam nadzieje, że ktoś będzie znał odpowiedź i wszystkie będziemy mądrzejsze na przyszłość:)

Kobiety juz znam odpowiedź. Mówiac w skrócie 2 porcje skrobi tygodniowo nalezy liczyc swoja droga a a np gdy zaplanujemy królewska ucztę ze skrobia to nie wlicza sie tego do tych dwóch porcji w tygodniu, tylko osobno!

witajcie Dukanki, ja juz po sniadanku. Ja to sie zastanawiam jak to bedzie na tej fazie stabilizacji bo troche tych kilosow sie nazbiera wiec i ta stabilizacja tez sporo potrwa, no i dopiero wtedy tak naprawde sie okaze kto da rade a bez tej fazy to i ciezko zostac szczuplym latwiej o efekt jojo dlatego ta stabilizacja jest najwazniejsza. Tak sobie o tym mysle bo jak bedzie tak szlo to w drugiej polowie czerwca zaczne stebilizacje.