Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

właśnie zaliczyłam 1 dzień :) a więc 1/1/3 zaliczony :) 

tym razem dałam rade zrobić całe ale spociłam się jak mała świnka :)

właśnie zaliczyłam 1 dzień :) a więc 1/1/3 zaliczony :) 

tym razem dałam rade zrobić całe ale spociłam się jak mała świnka :)

ja zaraz wlasnie ide robic ten 1 dzien:) na wadze +1,5kg z niewiadomych powodow ale nawet mi to nastroju nie popsulo tylko dalo naprawde porzadnego kopa! Zapraszam do pamietnika tam zdjecia i wymiary :)

beatka- najważniejsze to sobie postawić cel i małymi kroczkami piać się do góry, już tyle zrzuciłaś, także na pewno dasz radę!
malutkanat- może jesteś przed okresem? Wtedy waga zawsze wzrasta.
anhna- nie powinno się jeść owoców na kolację, mimo, że to owoc, to ma w sobie cukry. Najlepiej jeść czyste białko, wtedy spalamy szybko w nocy zapasy tłuszczu.

U mnie totalna klapa! Wczoraj była impreza....wódka....dużo kalorycznej wódki....dziś był mega kaloryczny obiad u kumpeli- wielki schaboszczak z frytkami i majonezem...masakra

Ale od jutra biorę się znowu ostro za siebie.


Moje menu:
ten obiad nieszczęsny o 12.00
i do teraz nic nie mogę jeść, jestem taka pełna
- zjem sobie na poprawę pracy jelit na kolację jogurt nat. z serem białym i otrębami.

Z ćwiczeń: 35min. hula-hop, 10min.skakanka, 8min.ABS

Jutro będzie lepiej. Mam 2tyg, żeby było 57kg chociaż!!!

beatka- najważniejsze to sobie postawić cel i małymi kroczkami piać się do góry, już tyle zrzuciłaś, także na pewno dasz radę!
malutkanat- może jesteś przed okresem? Wtedy waga zawsze wzrasta.
anhna- nie powinno się jeść owoców na kolację, mimo, że to owoc, to ma w sobie cukry. Najlepiej jeść czyste białko, wtedy spalamy szybko w nocy zapasy tłuszczu.

U mnie totalna klapa! Wczoraj była impreza....wódka....dużo kalorycznej wódki....dziś był mega kaloryczny obiad u kumpeli- wielki schaboszczak z frytkami i majonezem...masakra

Ale od jutra biorę się znowu ostro za siebie.


Moje menu:
ten obiad nieszczęsny o 12.00
i do teraz nic nie mogę jeść, jestem taka pełna
- zjem sobie na poprawę pracy jelit na kolację jogurt nat. z serem białym i otrębami.

Z ćwiczeń: 35min. hula-hop, 10min.skakanka, 8min.ABS

Jutro będzie lepiej. Mam 2tyg, żeby było 57kg chociaż!!!

beatka- najważniejsze to sobie postawić cel i małymi kroczkami piać się do góry, już tyle zrzuciłaś, także na pewno dasz radę!
malutkanat- może jesteś przed okresem? Wtedy waga zawsze wzrasta.
anhna- nie powinno się jeść owoców na kolację, mimo, że to owoc, to ma w sobie cukry. Najlepiej jeść czyste białko, wtedy spalamy szybko w nocy zapasy tłuszczu.

U mnie totalna klapa! Wczoraj była impreza....wódka....dużo kalorycznej wódki....dziś był mega kaloryczny obiad u kumpeli- wielki schaboszczak z frytkami i majonezem...masakra

Ale od jutra biorę się znowu ostro za siebie.


Moje menu:
ten obiad nieszczęsny o 12.00
i do teraz nic nie mogę jeść, jestem taka pełna
- zjem sobie na poprawę pracy jelit na kolację jogurt nat. z serem białym i otrębami.

Z ćwiczeń: 35min. hula-hop, 10min.skakanka, 8min.ABS

Jutro będzie lepiej. Mam 2tyg, żeby było 57kg chociaż!!!

JestemAnete nie jestem przed okresem:) ale ja sie nie przejmuje tym skokiem tak bardzo bo juz nie raz tak mialam :) wiec po prostu traktuje to jako wage startowa od nowa:) pije tez duzo wiec woda sie nie zatrzymuje, po prostu za bardzo popuscilam w ferie:) nie chodzilam do pracy :) wiec pewnie dlatego :)

Dzisiaj juz 1/30 dni z jillian, six pack in 6weeks rowniez z jiliian i Abs na brzuch :) na 20 ide na fitness :)) huraaa:)) a teraz zmykam sie uczyc:)

ja dziś zaluczyłam również bieg ze spacerem z mężem, niestety z dietą nie idealnie, ale nie najgorzej, ale jutro już zapisuje wszystko co jem i dokładnie będę liczyć kalorie:) naszczęście dziś miałam trochę więcej ruchu niż dotychczas

He moja waga też stoi  niestety

Aga z ta salata i woda to nie przesadzaj :) no przeciez bulke i rzeczy ktore jadlas przed wysypka mozesz jesc:)

ja po fitnesie:) czuje sie dzisiaj mega zmeczona po cwiczeniach ale pozytywnie:)))