Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Witam, czy mogę się do Was przyłączyć ?

pozdrawiam:)

Oczywiście :) jak najbardziej zapraszam :) 

A jak moge wstawić avatar i zrobić suwaczek ?

Hej dziewczyny widze ze duzo nowych osob:) super naprawde fajnie ze nas sie troche nazbieralo a i grupa sie troche odreanimuje:)))
obiecuje byc codziennie tutaj bo naprawde gdyby nie Wy nie bylabym w tym miejscu gdzie jestem:)) Nowy Rok sie rozpoczal i trzeba sie za siebie zabrac bo po 2 tyg popuszczania pasa naprawde czuje sie ciezej a i ubrania nie leza jak powinny ;// troche jestem na siebie zla bo mialam inne postanowienie na Swieta ale mleko rozlane wiec trzeba sie od nowa brac za siebie:) Od dzisiaj wracam na fitness:))) i callanetics od jutra, od jutra rowniez cwiczenia z Ewka bo naprawde dzieki niej osiagnelam bardzo duzo:)) Narazie nie staje na wage... Dopiero w poniedzialek zobaczymy co pokaze po tych 2 tygodniach ale nie licze na laskawosc bo naprawde widze ze jest mnie wiecej:/

Marcysia duzo ruchu i regularne mniejsze posilki to sa najwazniejsze zasady zdrowego odzywiania:) ogranicz slodycze i badz sprobuj sie cieszyc kazdym dniem bo to naprawde bardzo pomaga!

Czekoladoweoczy jesli chodzi o brzuszki to warto je robic bo miesnie brzucha robia sie naprawde fajne:) nie rezygnuj z nich tylko doloz jakies cardio na spalenie tluszczyku i kiedy on zniknie zobaczysz efekty brzuszkow :)

Natalka ja też myślę, że jest gorzej po świętach, choć i tak mniej jadłam niż każdego roku... Ale po świętach wzięłam się za siebie, ćwiczyłam, właściwie nadal ćwiczę, dziś mam w planach ćwiczenia z Ewką i nawet mojego D. do tego namówiłam :) Wiem, że będzie dobrze, muszę tylko pamiętać, że efekty nie będą widoczne natychmiast :)

Tak Kasia masz racje:) ja nie zaluje tego ze jadlam tylko tego ze naprawde nie mialam czasu na cwiczenia:/ kurcze bo teraz ciezko sie ruszac ;// brakuje mi cwiczen bardzo... po swietach raz cwiczylam z Ewka i myslalam ze po tygodniu przerwy nie dam rady tak mi ciezko bylo ;/ zobaczymy co to dzisiaj bedzie po fitnessie:0 nie poddaje sie i juz dzisiaj sie ogarnnelam wiec wracam na dobre tory :)

hejka kochane!

Ja jestem jeszcze w Pl do 21:) oczywiście przytyłam ale nie wiem jeszcze ile:/  Ćwiczyć wogólę nie  ćwiczyłam ale od niedzieli znowu zaczynam, kilka razy skoczę jeszcze na Zumbę póki będę tutaj. No i musze od nowa diety pilnować bo następne ważenie 21 i mam nadzieję że będzie waga nie będzie większa. Teraz mam dostęp do kompa więc powinnam częsciej się odzywać

pozdrawiam i Witam nowe osoby

Hej!

właśnie wróciłam z godzinnych zajęć dancehallu. padam na twarz i widzę, że nie tylko ja po świętach czuję się ciężko. i właśnie w ramach rozgrzewki miałyśmy m.in. wyżej wspomniane brzuszki. nie jest łatwo, ale patrząc na osobę, która już coś osiągnęła można się ostro zmotywować. dziewczyny czy przy treningach pozwalacie sobie na napoje izotoniczne? energetyki jak wiadomo to praktycznie sam cukier, ale czy woda wystarczy? ja przyzwyczaiłam się do izotoników i zastanawiam się czym można je dobrze zastąpić :)

m2409 moze podaj imie bedzie latwiej pisac :))) jesli chodzi o napoje to ja nie pije bo uwazam ze to jest sama chemia i tak nic nie pomaga a np redbull czy inny energetyk meczy organizam zamiast go pobudzac a dzije sie tak dlatego ze aby taki napoj zaczal dzialac organizm musi go rozgrzac do temperatury ciala czyli 36,6.. na anpojach pisze zeby pic schlodzony wiec taki napoj ma max 10stopni to teraz larwo zobaczyc ile energii tracimy na sam proces ogrzania napoju do momentu jego zadzialania. Nie warto dziewczyny sie truc czyms takim... Ja pije conajmniej 6 szklanek wody (temp pokojowa) do 1 dodaje musujaca multiwitamine a do 2 magnez musujacy i to mi wystracza. Oprocz tego 2 kawy i 2 zielone herbaty!

Beatka to sie urlopujesz:) korzystaj z zumby poki mozesz:)

Marcysia gratulacje za wytrwalosc!!! :)i ppetarde:) nie lada wyzwanie:)

bylam na fitnessie i czuje sie swietnie choc po 2 tygodniowej przerwie naprawde latwo nie bylo ;/ jutro wracanm rowniez do callanteticsu:) dobrej nocki kochane:** i oby jutrzejszy dzien przyniosl Wam duzo radosci i same sukcesy w diecie i nie tylko :) staje jutro na wage po swietach:/ trzymajcie kciuki :)