Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

hello:)dziewczyny ale jestem zadowolona i szczesliwa:),moja radosc jest ogromna i usmiech teraz nie schodzi mi z geby:):):)pewnie chcecie wiedziec dlaczego :D a dlatego ze POCWICZYLAM:D Torpeda zaliczonaaaa
Co za wspaniale uczucie, jacie krece 1,5 tygodnia nie cwiczylam i dzis tak to za mna chodzilo, mialam na to wielka ochote jak niektorzy na cos slodkiego:D i wracalam do domu i sie tak spieszylam jakby mnie ktos gonil haha a ja chcialam byc jak najpredzej w domu zeby rzucic sie na mate i cwiczyc, cwiczyc , cwiczyc:)i udalo mi sie, teraz w pelni usatysfakcjonowana lece pod prysznic i niedlugo sie znow odezwe:***

no prosze Asienka wiedzialam ze moge na Ciebie liczyc :))) to ciesze sie razem z Toba:)) ja wrocilam z fitnesu :))) super bylo!!!

siemka

ja dziś wlazłam na wagę :) no i na wadze 72,7 :) czyli spadek w ciągu 10 dni -1,2 kg :):):)

no i tak przy okazji pomyślałam Natalka sobie że może mi szybciej lecą kg bo ja jeszcze tłuścioszek jestem a Ty jesteś zgrabna i szczuplutka więc dlatego idzie troszkę wolniej :) No i dlatego że ja nie ćwiczę tak intensywnie jak ty więc mi się mięśnie nie robią :P

Miłego dnia ja lecę dalej ogarniać i się pakować

Hej dziewczyny:)

Taki dlugi post napisalam i go zjadlo bo znowu jakis problem z serwerem maja :/// wrrrrr jak mnie to wkurza!!!!! No nic nie bede juz tyle opisywac bo nie chce mi sie :/// powiem w skrocie ze jestem po sniadanku :) wsunelam owsianke z kiwi:) i snily mi sie jakies dziwactwa:/ i balam sie strasznie w tym snie bo bylam swiadkiem opetania przez diabla a ze ja wierze w takie rzeczy to na sama mysl mi ciarki przechodza://

Beatka gratuluje Ci kochana!! Pieknie Ci idzie!!! Oby tak dalej:))) Pakuj sie tam bez stresu:))

Milego dnia Wam zycze wszystkim :) co tam u reszty ekipy?? jak poranek??

Witam wszystkich:)jestem tu nowa i mam wielki problem zeby schudnac. nie raz juz probowałam roznych diet ale szybko moj zapał stygł. w tamtym roku chodzilam na fitnes  i widziałam ze waga spada. waze 85kg-nigdy tyle nie wazyłam:(w lipcu straciłam prace i siedze w domu i tyje w oczach. załamka całkowita.od pewnego czasu staram sie zdrowo odzywiac ale efektow zero.  moze  napisze co jem  i ktos z Was mmi powie czy to jest dobry kierunek. słodkiego nie jem ,nic nie słodze, biore tabletki antykoncepcyjne, biore na tarczyce euthyrox 100, duzo spaceruje , troche skakanka. od poniedziałku mam zamiar chodzic na silownie na bieznie i raz dwa razy na fitnes. w tej chwili mozna powiedziec ze mam mało ruchu. a to moj przykładowy jadłospis. rano 2 jajka z porem do tego albo płatki owsiane albo troche piersi z kurczaka i otreby pszenne,bez chleba kawa ze zwykłym mlekiem bez cukru. a pozniej przez cały dzien jabłko sledzia ryba duszona w piekarniku kasza gryczana .uwielbiam pomidory z puszki na goraco. moge zjesc 2 -3 puszki:(( pije codziennie siemie lniane,rano pije zimna wode. nie mam dokładnej godziny na kolacje. obiad jem zazwyczaj kolo 14 a pozniej 17,18 pomidorki z puszki lub serek wiejski. jabłko czy mandarynke. prosze doradzcie cos bo naprawde zle zew mna:(moze jakies tabletki wspomagajace??pewnie chaotycznie napisałam ale chciałam opisac co zazwyczaj jem .makaron i ziemniaki w niedziele,w małych ilosciach. a zapomnialam o kiełkach ,ktore uwielbiam. prosze napiszcie co sadzicie:))pozdrawiam

zapomnialam dodac ,ze jem warzywka z  patelni, uwielbiam gotowana ciecierzyce,brokuła,:))

Witam i ja :)

Hello :)
Natalia ja juz mam weekend :) Siedzialam troche przy notatkach i wypilam kawke i zaraz biore sie za przygotowanie obiadku :) Mam makaron z sosem z mielonego drobiowego i pieczarek (taki pomidorowy) i do tego salatka mmmm doczekac sie nie moge :)
Dzisiaj kupilam rybke z brokulami z lidla wiec pewnie jutro zrobie, zobacze :) Asia tak ja sobie chwali to zobaczymy czy dobre ;)
Na 19 jade na zumbe nie chce mi sie ale nei dlatego ze nie chce cwiczyc ale dlatego ze musze jechac sama bo M w pracy a tak bysmy sie autem zabrali a na dworze taka zimnica :(((

Witam wszystkich:)jestem tu nowa i mam wielki problem zeby schudnac. nie raz juz probowałam roznych diet ale szybko moj zapał stygł. w tamtym roku chodzilam na fitnes  i widziałam ze waga spada. waze 85kg-nigdy tyle nie wazyłam:(w lipcu straciłam prace i siedze w domu i tyje w oczach. załamka całkowita.od pewnego czasu staram sie zdrowo odzywiac ale efektow zero.  moze  napisze co jem  i ktos z Was mmi powie czy to jest dobry kierunek. słodkiego nie jem ,nic nie słodze, biore tabletki antykoncepcyjne, biore na tarczyce euthyrox 100, duzo spaceruje , troche skakanka. od poniedziałku mam zamiar chodzic na silownie na bieznie i raz dwa razy na fitnes. w tej chwili mozna powiedziec ze mam mało ruchu. a to moj przykładowy jadłospis. rano 2 jajka z porem do tego albo płatki owsiane albo troche piersi z kurczaka i otreby pszenne,bez chleba kawa ze zwykłym mlekiem bez cukru. a pozniej przez cały dzien jabłko sledzia ryba duszona w piekarniku kasza gryczana .uwielbiam pomidory z puszki na goraco. moge zjesc 2 -3 puszki:(( pije codziennie siemie lniane,rano pije zimna wode. nie mam dokładnej godziny na kolacje. obiad jem zazwyczaj kolo 14 a pozniej 17,18 pomidorki z puszki lub serek wiejski. jabłko czy mandarynke. prosze doradzcie cos bo naprawde zle zew mna:(moze jakies tabletki wspomagajace??pewnie chaotycznie napisałam ale chciałam opisac co zazwyczaj jem .makaron i ziemniaki w niedziele,w małych ilosciach. a zapomnialam o kiełkach ,ktore uwielbiam. prosze napiszcie co sadzicie:))pozdrawiam

Witaj Marcysia.od jutra biore sie porzadnie za siebie.masz racje musze jakossobie ułozyc jadłospis  na 5 posilkow. niby to nie trudne ale jakos ciezko sie dostosowac. od jutra bede pisała o tym co jem:)))pozdrawiam serdecznie.