Temat: sylwester :)

No jak widzisz na pasku do zgubienia mam ok 18 kilo, ale będe zadowolona do sylwestra nawet z 10 kilo od marca waga mi skoczyła o 10 kilo zawsze wazyłam 58- 60 kilo i tak mi nawet pasowało!!

A wiem że możliwa jest utrata wagi tylko kwestia zmiany przyzwyczajeń!! Już to testowałam !!

Najgorzej to solidnie się za to zabrać!!

Hej dziewczyny. mogę dołączyć. Ja też już mam dosyć kilosów :) Najgorsze jest to że parę razy zaczynałam odchudzanie ale niestety kończyło się szybko i po ostatniej wizycie na vitali znowu przytyłam. zauważyłam, że nie potrafię narzucić sobie ostrego reżimu dietkowego więc zaczęłam się po prostu ruszać.
Czwartek:
wysiłek- rozgrzewka 5 minut na skakance, marszobieg (więcej marszu) 30 minut
jedzonko-
 śn:trzy małe kromki chleba z masłem roślinnym i pomidorami
 przekąska: 3 rzodkiewki
obiad: ziemniaki pieczone z sosem (pomidory w puszce + chilli+ sól i pieprz)
przekąska: kawa mrożona z mlekiem (taka gotowa ze sklepu)
kolacja:dwie małe kromki chleba z masłem roślinnym i pomidorami
1,5l wody przez cały dzień
jak widać mało to ja nie jem ale małymi kroczkami wprowadzam zmiany

aha w pasku jest podana waga ale ja już się nie będę waży przez najbliższy czas- chyba, że nie wytrzymam. wolę się mierzyć bo to lepsze szczególnie jak się ćwiczy bo tłuszcz znika ale mięśnie się pojawiają.

Judyta982 faktycznie zmiana diety zawsze skutkuje. Żeby schudnąć trzeba przede wszystkim chcieć!
JA będę zadowolona z każdego zrzuconego kilograma czy grama:)
Ulcia282 dobrze jesz, ten dzisiejszy jadłospis jest ok. Ja też piję  dużo wody około 2 litrów i do tego zielone herbaty około 4 dziennie:)

no u mnie z ta woda to tak róznie jest, ale pije soki które rozrabiam z woda bo nie lubie zbyt słodkich!! a w herbatę zielona muszę się zaopatrzyć!!!! 

ja mało piję herbaty ale jak już piję to właśnie zieloną lub yerba mate (kiedyś jeszcze czerwoną ale sie odzwyczaiłam)

No ja w domu tez miałam zielona i czerwoną herbatę tu niestety nie mam !! Ale na pewno kupię!!

JUDYTA982 to jakaś świeża sprawa z tą przeprowadzką widzę. Do Ełku czy z Ełku- w opisie masz Ełk :)