© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2012, 22:57
"21" AKCJA 6-TKOWA!
YESienna odNOWa
6-tkowa AKCJA
1września - 1 grudnia 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w ciągu 3 miesięcy przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 21:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 2 września 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 8 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji wracam do odchudzania ;)
Chudniemy razem?
YES!!! NOW!!!
5 września 2012, 17:39
Edytowany przez maaaj 5 września 2012, 17:41
5 września 2012, 18:47
5 września 2012, 19:57
Marcelko jak moja pociech zaczyna o 11.50 to kończy lekcje o 15.20
Dziewczyny w tym tygodniu mam trudnosci z wygospodarowaniem czasu na ćwiczenia i na dodatek fitness na który miałam chodzić rusza dopiero 17 września:-( ale dietkowo trzymam się dzielnie, zero słodyczy i bez podjadania. Na wagę wskakuję codziennie - taka "poranna ceremonia" trzyma mnie w ryzach i łatwiej mi kontrolować to, co ma trafić do brzunia ;-)
Ciekawe jakie wyniki zobaczymy w sobotę na wagach? mam nadzieję, że same spadki!!! Prawda???
5 września 2012, 20:08
5 września 2012, 21:40
patrzyłam na niego ale nic, wypiłam zieloną i jakoś wytrwałam, jak wróciłam do domu to wyciągnęłam 2 kromeczki chleba... ale w końcu zrobiłam synkowi kolację, a ja zjadłam 1 gotowane jajko (pomysł którejś z was
) i plasterek wędliny, no i pół szklaneczki nektaru pomarańczowego wypiłam bo byłam w Lidlu i kupiłam swój ulubione... ale jakiś taki inny był niż zawsze... popsuł się czy co ??... zmykam spać jutro idę do pracy na 12 godzin... Marcelko wzięłam z ciebie przykład hihi ale nie będę miała za to wolnego tylko dodatkowo pracującą sobotą 
...
Edytowany przez luise 5 września 2012, 21:42
5 września 2012, 21:51
5 września 2012, 21:52
do końca akcji... 5 września 2012, 22:17
6 września 2012, 08:13
czesc Kobitki
ja bym była szczęśliwa jakby szło 0,5kg/tydzień
dzuś kolejne wahnięcie w dół na wadze, oby do soboty
to chyba gdzies na V wyczytałam, zeby odkładac ochote zjedzenia czegos nadprogramowego na pózniej.. a zjem coś za 0,5h.. a za 1h.. wczoraj udało mi sie tym sposobem nie zjesc wogóle słodkiego 
6 września 2012, 08:15
