Temat: Grupa wsparcia - brzuch

jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch i boczki? jakie urzadzenie bo mam w planach cos kupic tylko nie wiem bardzo co? moze steper?

Może ja napiszę, że boczki to tak naprawdę nie istnieją:) Dziewczyny płaczą, że ze spodni im coś wystaje, a wystarczy kupić większe spodnie, nie tak obcisłe i ów boczki znikną Ja ćwiczę na hula i brzuch, ze względu na to, że nie mam stepera:( Ale dziewczyny chwalą.
Ja wolę hula, ćwiczenia-brzuszki i basenik:)

Witam
ja dziś zaliczyłam trzecią płytke ewki :D i muszę powiedzieć,że ona najbardziej przypadła mi do gustu:D

laski szaleją jak zawsze
alaiks ja tam hulam ;) i dobre to no ale oczywiście jeszcze coś na spalanie tłuszczyku żeby się ładnie spocić.
a kręcę przeważnie 50 minut. bo mi stopa drętwieje ;/ i dłużej już mnie to denerwuje.
no i ćwiczenia robię z magicznego linku, który jakoś na początku zamieściłam :) czuje że mam mięsnie hehe a za 1 razem jak robiłam zaledwie po  10-15 powtórzeń to myślałam ze umrę tak mnie bolało :D aż paliło w mięśniach

Dziewczyny, jak uważacie-czy powinnam zaprzestać robienia brzuszków? Już tłumaczę- od 3 dni strasznie boli mnie lewa strona, to jest mięsień, tak mnie boli, że nie mogę się schylić nawet, bo czuję, jakby ktoś mi wbijał nóż:( Czy to możliwe, że mięsień zwyczajnie ma dość??

może naderwałaś. trzeba oszczędzać go teraz. niech się zregeneruje

o mamuśku:( a to coś poważnego? ja nie lubię lekarzy, więc pytam tutaj

to co najlepiej jeść wieczorem ? ja myślałam , że jabłka są dobre na trawienie i nie zaszkodzą w wieczornych porach . mama dzisiaj też kupiła zbożowe ciastka fit coś a'la lu go , ale to zawiera z tego co widziałam dużo węglowodanów . to chyba jedynie nadaje się jako drugie śniadanie .

ja wieczorem jem sałatki albo coś białego-jogurt naturalny, biały ser

na kolację polecają nabiał :D a jako przegryzke jak np jem chrupkie pieczywo żytnie. albo kawałek kiełbasy chapnę :D oczywiście czasem grzesze - slodkie :D a dziś to już zaszalałam moje dzisiejsze menu same weglowodany - cukry ;/ no ale jutro juz bedzie lepiej. a teraz krece hula na razie 30 minut za mna. i przerwa bo jakos cos mi sie zmienilo

co do bólu mięsnia - jakaś maść, oklady altacetowe i bandaż elastyczny + oszczędzanie się a powinno się samo zregenerować. zobacz choć najlepiej isć do lekarza