Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zrzucamy 10 kg :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2012, 21:26

Zaczynam diete, chcę schudnąć 10 kg:) Zapraszam osoby, które również planują walkę z 10 kg :) Proszę aby chętne osoby skopiowały tabelkę, chciałabym abyśmy uzupełniały ją po każdym następnym tygodniu diety:) Pozdrawiam:)

Zdjęcie użytkownika kermitka86

kermitka86

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 10:30

Również dołączam :). Tabelką zajmę się wieczorem :).
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 11:15

oj to dużo musiałaś jeżdzić że cię boli. ja na 14 ide do pracy wiec pewnie dziś się nie odezwę a jutro jade samochodem w trase :P i pewnie jak wróce będe zmęczona i też mnie nie będzie ale jestem z wami. podajcie mi dziś do godziny 13 ćwiczenie na jutro :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kaczmot

kaczmot

  • Dołączył: 2011-11-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 12:07

Moja propozycja na ćwiczenie jutrzejsze, to trzy serie brzuszków, powiedzmy po 20 skłonów, normalne + skośne. Akceptujecie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 12:52

ja akceptuje :)))  czyli 20 skośnych plus normalnych tez 20 i to razy 3?? tak?? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilonka1003op

ilonka1003op

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 16:20

Ja też akceptuje ;) + dodaję swoje indywidualne ćwiczenia czyli albo rower stacjonarny, lub Ewa Chodawkowska lub też callannetics w zaleznosci od humoru i chęci;) mam też propozycję aby oprócz wpisów do tabelki umieszczać swoje zdjęcia z postępami, jak w przypadku tabelki co tydzień tak zdjęcia raz na 2 tyg czy miesiąc wtedy będą bardziej widoczne rezultaty i dodatkowa motywacja dla samych siebie i nas wszystkich. Co o tym myślicie?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 16:33

ilonka to samo mialam zaproponować:DD śmiesznie:) jestem jak najbardziej za:) tak w ogóle myślałam o tym by założyć zamkniętą grupę:) Tam zrobiłybyśmy wiele wątków:) co myślicie? Jeśli tak, to jaka nazwa? :)
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 16:35

Myślałam też o stworzeniu wątku, w którym codziennie dodawałybyśmy nasze menu:) Po pierwsze mogłybyśmy doradzać co do menu, po drugie myślę, że motywowałoby to nas do zdrowego odżywiania i trzymania diety:) co Wy na to?:)
Dziewczyny ja naprawdę chcę w końcu schudnąć!! :DD myślę, że Wy też:) Może to by nas motywowało:)

Edytowany przez czekoladkaa20 28 sierpnia 2012, 16:37

Zdjęcie użytkownika korunia1991

korunia1991

  • Dołączył: 2012-07-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 11

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 18:12

Hej Kochane ja właśnie  wróciłam z 3 godzinnej jazdy na rowerku;d pupy nie czuję a jeszcze przede mną pajacyki;) Ja tabelkę uzupełnię jutro zaraz po wstaniu;)co do menu jestem ZA:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 18:19

Dziewczynki założę grupę i prześlę wam zaproszenia wkrótce:) A tak w ogóle jak dietka idzie?:)

Edytowany przez czekoladkaa20 28 sierpnia 2012, 18:19

Zdjęcie użytkownika czekoladkaa20

czekoladkaa20

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2012, 21:08

Właśnie wysłałam Wam zaproszenia. Osoby, które nadal są zainteresowane proszę o dołączenie:) Jeśli chcecie zrezygnować z aktywności w naszej grupie wsparcia nie dołączajcie do grupy:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.