Temat: kto się dołaczy ???? od 1 MARCA !!!

tak, rozwiązałam. Wyszło na moje, ale mimo wszystko sprawa niemiła....

no to dobrze,że poszło tak jak chciałaś:))) wow 3h spacer no,że też Ci się chciało:))

hej laski.
wróciłam z Wawy padnięta. a teraz taki wiatr brr straszny aż w nocy nie mogłam spać
niezła akcja z tymi butami ;/ ale dobrze, że się wyjaśniło i jest ok.
Dorotka super wiadomość :) już blisko Twój cel :))
a mi dziś waga pokazała 52.9 ;/
wczoraj nie ćwiczyłam bo padnięta. a i dziś się dobrze nie czuję. oczy opuchnięte, zmęczenie totalne ;/
nie wiem czemu aż tak zareagowałam po tym zjeździe fakt długie wykłady plus podróż no ale spałam 10 godz. cóż pewnie regeneracja musi nastąpić.

Ania chciałaś powiedzieć mój pierwszy cel bo do końcowego to jeszcze mi daleko.

Ja dziś zaliczyłam pierwsze ćwiczenia i czuje się super choć mam niedosyt bo trochę krótko,zaczynam od 30 min jak nic nowego nie złapie to za tydzień dobije do 1h

Dorota, a jaki program poleciłabyś dla początkującej? ;)

to niezła jesteś :d
ja w sumie poświęcam ok. 30 min dziennie na brzuch. teraz może trochę więcej bo ilość powtórzeń wzrasta :D
a to jaki cel koncowy?

Justyna to zależy co chcesz osiągnąć i co lubisz. Czy chcesz ćwiczyć aeroby czy siłowo. Np taki aerobowy super jest Turbo Fire (a dla początkujących Turbo Jam) a jeśli stawiasz bardziej na siłowe to ten co ja teraz robię CHalean Extreme.

Nie wiem jaki Ty preferujesz typ ćwiczeń.

Ania dokładnie nie wiem jaki jest końcowy,obstawiam przy 50 kg choć może nawet wcześniej.Wszystko zależy jak będę wyglądać.Najmniej ważyłam 59 i dlatego najpierw do tego dążę,ale przy moim wzroście nie wyglądałabym najlepiej.

nie no na siłowe przyjdzie pora ;) 

to może wróc do zumby skoro już ją ćwiczyłaś:)))jest super przynajmniej ta którą ja ściągłam to mi się bardzo podoba:)) jak już lubisz tańczyć to są programy Hip hop abs albo rockin body też z elementami tańca.

jeśli lubisz kick boxing to np Billy Blanks ma fajne możesz zerknąć sobie na youtube chyba kiedyś widziałam

z takich najprosztych to jest taki program z serii beachbody jakoś Kathy Smith Project You.Próbowałam tego,ale dla mnie za wolne tempo,no ale dla kogoś kto zaczyna myśle,że może być w sam raz,o ile lubisz taki zwykły aerobik:)))

Najlepiej jak sama przejrzysz i wybierzesz to co najbardziej Ci spasuje:)))

jaaaaa :D harcore :P
hihi Dotek wymiatasz :D
ja idiotka zamiast palić tłuszcz to przetapiam go na mięsnia i jestem teraz wieksza hehe
załamka!