Temat: kto się dołaczy ???? od 1 MARCA !!!

z kolegą :D hehe :P

a ja wróciłam od swego J. upał jach cholera. aż nic się nie chce. a jutro jeszcze do up po skioerowanie na badania bo od sierpnia na staz. wiecie moze jakie badania każa wykonywac?

Asia ja to ide się obijac do biblioteki hehe :D

 a ja dziś grzech  za grzechem grrr

od jutra na nową drogę bo tu mi źle. help

znalazlam na jednym z formu :) dziewczyna zamiescila fajne info. pozwole sobie przekazac to dalej :))

WYSZUKIWARKA

http://wizaz.pl/forum/search.php?

ATLAS ĆWICZEŃ

http://www.kulturystyka.org.pl/modul...ay-pid-67.html

http://kulturysta.com/infopage.php?id=92

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.net.pl/modul...2f33dfd3191bcb

ANATOMIA

http://xkulturka.republika.pl/a2.html

http://www.kulturystyka.net.pl/modul...atid=14&topic=

http://www.sfd.pl/temat92279/

http://www.kulturystyka.bajo.pl/325,...a,miesnie.html

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

http://www.sfd.pl/temat107470/

http://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=3

http://oldfox.webpark.pl/Jak%20uklad...treningowe.htm

JAK TRENOWAĆ? TRENING SIŁOWY W SPORTACH WALKI, SIŁOWO-SZYBKOŚCIOWY, MASOWY, WYTRZYMAŁOŚCIOWY. TECHNIKA, OPISY. JAK BUDOWAĆ SIŁĘ CIOSU ?

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs...ng_silowy.html

TRENING - WARTO PRZECZYTAĆ

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=trening

TRENING DJ WALLIS – POŚLADKI I UDA

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=73780

http://www.sfd.pl/temat71442/

TYŁECZEK i NOGI ( W TYM UDA I ŁYDKI )

1. ćwiczenia ujędrniające tyłeczek

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60635&highlight

2. ćwiczenia na uwypuklenie tyłeczka

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=59723&highlight

3. brak pupy

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60355&highlight

4. problem z pośladkami (pomniejszenie ich)

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=68833&highlight

5. wewnętrzna strona ud

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69152&highlight

6. treningi na wspaniałe pośladki

http://www.kulturysta.com/forum.php?...396&category=2

7. ćwiczenia na pośladki

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

8. nogi jak marzenie

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

9. przysiad totalny

http://www.kulturystyka.pl/artykul239/

10. złote nogi, trening siłowy

http://www.kulturystyka.pl/artykul69/

11. Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901

12. małe łydki

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=71052&highlight

13. ćwiczenia na zgrabne łydki

http://*******/cwiczeniadlaciebie/?id...=0&sc5=0&sc6=0

PIERSI

http://www.sfd.pl/temat104217/

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&fil=biust

BARKI

http://www.tymbark*******/index.php?...§ion=jeansy

RAMIONA

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60205&highlight

http://www.tymbark*******/index.php?...§ion=jeansy

BOCZKI

http://wizaz.pl/forum/showthread.php...ghlight=r%EAce

http://www.sfd.pl/temat190098/

http://www.kulturystyka.pl/artykul77/

TALIA

http://*******/cwiczeniadlaciebie/?id...38&sc5=0&sc6=0

PLECY I KRĘGOSŁUP

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...9&dz=11&page=1

http://samozdrowie.interia.pl/forma/...?inf=100065350

http://www.czajkowska.pl/index.php?c...&training_id=3

TRENING BRZUCHA MONIKI BRANT

http://www.sfd.pl/temat72046/

TRENING BRZUCHA DLA PAŃ BEZ PRZYRZĄDÓW!

http://www.sfd.pl/temat194872/

TRENING Z SHAPEA

http://www.shape.com/workouts/102

TRENINGI MIĘŚNI BRZUCHA SUZANY

http://wizaz.pl/forum/showthread.php...light=ZYCZENIE

TRENING BRZUCHA Z FLEX'A

http://www.sfd.pl/temat93118/

TRENING BRZUCHA I DIETA

http://kulturystyka.biz/kulbiz/index...o=art&idart=41

ABS

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

BRZUCH

http://www.sfd.pl/temat154405/

BRZUCH DOSKONAŁY

http://www.kulturystyka.org.pl/modul...rder=0&thold=0

AEROBICZNA SZÓSTKA WEIDERA

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088

http://www.sfd.pl/temat144665/

http://img265.imageshack.us/my.php?i...eidera20tj.jpg

TRENING BRZUCHA ZE STRONY www.tymbark*******

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

TRENING BRZUCHA ZE STRONY WWW.FITNESS.76.PL

http://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=8

TRENING BRZUCHA Z AGNIESZKĄ CZAJKOWSKĄ

http://www.czajkowska.pl/index.php?c...&category_id=1

TRENING BRZUCHA Z JOANNĄ ZAPOLSKĄ

http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien7

STRECHING

http://kulturystyka.biz/kulbiz/index...o=art&idart=15

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

http://www.oeiizk.edu.pl/wf/zonik/cwiczstr.htm

http://www.megamuscle.pl/news.php?id=75

http://www.fitness.76.pl/streching.html

http://www.fitness-polska.com.pl/mod...howpage&pid=49

SZPAGAT

http://wizaz.pl/forum/showthread.php...highlight=PUPA

http://www.sfd.pl/temat158106_strona1/

PILATES

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...531#post875531

http://www.pilates.pl/

http://www.studentka.pl/serwis.php?s=10&pok=59

BANDLATES

http://www.fitness.info.pl/bandlates.php

FIT BALL

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=103236

CALLANETICS

http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

http://www.*******/callanetics.htm

JOGA

http://www.joga-joga.pl/

http://www.fitness.76.pl/joga.html

ACTIVE PUMP – TRENING ZE SZTANGĄ

http://www.czajkowska.pl/index.php?c...&training_id=2

ZESTAWY ĆWICZEŃ NA SPRZĘCIE FITNESS

http://www.sfd.pl/temat181321/

CZYNNOŚCI I KALORIE

http://www.qz.pl/glowna.php?id=odzywianie/001

AEROBY

http://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=10

http://www.sfd.pl/temat88632/

http://polskifitness.pl/artykul.php?id=18

http://www.sfd.pl/temat134387/

BIEGANIE

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczen...ie&fil=bieganie

http://www.bieganie.pl/

www.biegajznami.pl

http://www.skarzynski.pl/

SKAKANKA

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60466&highlight

REGENERACJA

http://www.sfd.pl/temat107470/

http://www.kulturystyka.pl/artykul167/

http://www.kulturystyka.pl/artykul153/

FITNESSKI

http://www.zapolska.pl/

http://www.delimit.net/users/deekay/...?page=fitwomen

MUZYKA DO FITNESSU

http://www.move-ya.de/belsonic/home_29.html

http://eduseek.interklasa.pl/artykul...da/4262/idc/3/

DZIEDZINY FITNESSU

http://kulturystyka.com.pl/a/11768

http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=11

PORTAL SHAPE

http://www.shape.com/getfit/

PORTAL LADIES HOME JOURNAL

http://ww4.lhj.com/lhj/category.jhtm...oExercises.xml

PORTAL SPORT DLA WSZYSTKICH

http://www.sdw.pl/

PORTAL E-WEIGHTLOSS-FITNESS.COM

http://www.e-weightloss-fitness.com/

FILMIKI 8 MINUTES (+ stretching i pilates)

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876

MOTYWACJA

http://www.sfd.pl/temat230402/

http://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm

http://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm

CELLULITIS

http://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=22

http://aromabc.homestead.com/cellulitis.html

http://www.sfd.pl/temat243909/

ROZSTĘPY

http://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=15

http://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/

http://www.wizaz.pl/basia_rozstepy.php