Temat: kto się dołaczy ???? od 1 MARCA !!!

Gratuluje Aniu:)To kiedy oblewamy???

cześc dziewczyny!
Aniu baardzo Ci gratuluję,  super! cieszę się razem z Tobą
Ja ostatnio mało sie odzywałam ale wróciłam do domu ze studiów na wakacje.
a co tam laski u was? pozdrawiam pa

dzięki dzięki dziewczyny :) oblewanie? hmm

Witam Gosienkę ktora powrocila :)

przypominam o akcji od lipca - cwiczonka hehe :D

a sie zastanawiam co zaczac czy abs czy a6w czy jeszcze cos innego - wiadomo  chodzi mi o brzuch :)

a Wy dziewczyny  jak sadzice ? oraz z czym ruszacie od lipca?

Aniu a co to za akcja?
Bo wiesz ja teraz nie jestem na bieżąco z Vitalia i nie wiem co się tu dzieje.
Ale powiem Wam że jak jestem teraz w domu to niestety jem trochę inaczej, jakoś mniej trzymam się ściśle diety, ale za to postanowiłam sobie że codziennie bedę się starała mieć jakiś ruch i jak narazie mi się udaje, bo tak: dziś byłam na basenie popływać, wczoraj 1godzina na siłowni, a przedwczoraj jazda na rowerze po okolicy- jakieś 1,5 godzinki
także można tak to ująć u mnie, że to jest taka moja akcja- codziennie jakiś ruch

nio Gosik akcja ruch , o to chodzi hehe :D

a u mnie to będzie jakieś małe bieganie z 3razy w tyg. bo w ogóle nie mam formy jak na razie heeh :D

a jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to od jutra zaczynam trening 42 dniowy, czyli A6W :P hehe zobaczymy. Robiłam pierwszy raz no i ukończyłam z zadawalającym skutkiem :) zobaczymy jak to teraz będzie wyglądało przy niższej wadze., nio i apropos zmieniłam cel na pasku wagi z 53 na 52kg. nio ale to wiecie jak będzie te 52kg to dobrze jak nie to trudno - nie będę dążyła za wszelką cenę do tego celu. oby tylko utrzymać te 53:) to już sukces hihi :D i teraz nakład postawić znów na rzeźbę ciała. cóz może znowu mi poleci z talii hihi :D te sadełko się wytopi :P i może jak kiedyś tam będę robiła z 4 cykl a6w -czyli ukoncze caly program 4 razy to wtedy mój brzusio bedzie wreszcie sesi :D ach marzenia marzenia :P

no to powodzenia Aniu! ja nie wiem co będę ćwiczyć, ale codziennie chce się poruszać, w końcu mamy wakacje a to idealny czas na ruch. gdyby jeszcze udało mi się trzymać diety, a nie tak jeśc byle co i podjadać..to już byłoby super!

nio cóż kwestia motywacji i ambicji :))

to kto rozpoczyna miesiąc LIPIEC ruszając ciałkiem? :)

jak na razie Gosia - ruch szeroko pojęty (jesio nie sprecyzowany)

nio i ja - A6w plus czasem bieganie hehe :D

no wiesz Aniu, ja nie chce precyzować bo wydaje mi sie że jak będę różne formy aktywności uprawiać to nie znudzi mi się tak szybko, dlatego chcę sobie urozmaicać czasem rower, czasem basen, czasem bieganie... ale oczywiście piszę się na akcję Lipiec pełen ruchu
jutro 1, poczatek miesiąca, tym większa powinna być mobilizacja wewnętrzna do rozpoczęcia miesiąca z postanowieniem.

100dni? ale to ciężko tak Kama. Ja osobiście wybrałabym sobie cele stopniowo. a nie się tak rzucać ;/ a potem rozczarować. osiąganie efektów etapami daje chyba większą frajdę - gdy podkręca się stopień trudności. no chyba, że ten stopień trudności jest dla Ciebie ideal. kwestia indywidualosci :)

a ja dziś zaczynam A6w ;] obaczymy czy uda się tak jak za pierwszym razem eheh :*