Temat: kto się dołaczy ???? od 1 MARCA !!!

 

 

 

 

 

 

Kochane tak jak w temacie - nie chodzi mi o to ,zeby stworzyc grono " jednej diety" , czy "jednych cwiczen" - raczej, zeby znalezc koleznki / kolegow, ktorzy beda sie nawzajem wspierac, motywowac, czuwac ....   Poszukuje "straznikow" dla mnie.   Czy jest ktoras chetna? 

 

Justynka jak tam dzień na owsiance? ja zjadłam na śniadanie taką dobrą owsianeczkę
4łyżki płatków owsianych, 1łyżka otrębów, 3truskawki, 1/2małego jogurtu naturalnego, 1/2 serka wiejskiego lekkiego i troszkę cynamonu.
Pyszne śniadanko i trzymało mnie baardzo długo, potem tylko 2 ciasteczka zbożowe te co wczoraj piekłam, i dopiero teraz zjadłam sałatkę wiosenną- kolorowo i wesoło a przy tym warzywnie i zdrowo

witam,

a ja dziś wkońcu wyszłam z dzieciakami na spacerAle fajnie tak sie dotlenić wyjść do ludzi a nie tylko w tych czterech ścianach

ale piękna pogoda za oknem! a wy co? jeszcze śpicie?
nie  spimy heh. A w mych rejonach panikę zasieli. bo wał w Płocku przerwało no i fala płynie ;/
Pasek wagi

oj mi dzien owsiankowy nie wyszedl... jakos nie moge sie przemoc do tej owsianki - co za duzo to...

 

 

justynka! jakie ładne zdjęcie wow! ślicznie wyglądasz
Dziekuje Gosiu :* Mialam obawy co do pokazania siebie, chociaz wczesniej juz wstawilam sowje zdjecie, pozniej poczytalam o tym, jak to "zyczliwi" znajduja swoich znajomych w necie i takie bla bla bla... ale co mi tam :) Co Was nie odtraszy to Was yyy.... wzmocni?
Siemka dziewczyny! wczoraj wygrałam probe pokus:) Na grilu zjadlam kurczaczka i rybe z rusztu z salatka warzywna. i nic wiecej nie ruszylam - zero alko, ciastek, chleba itd:) chociaz kusiły, nie powiem:) dzis tez wzorowo - czyli jajka, twarozki wiejskie, jogurt naturalny i piers z kurczaka :) pozdrawiam! 
Dziewczynki musze sie Wam pochwalic ze ....chudne !! Jejku jak sie ciesze :))) Juz wczoraj tak w kosciele stoje i mysle :"co ten plaszczyk taki luzniejszy" a jak dzis zobaczylam sie w lustrze to zauwazylam, boczki mi sie wyszczuplily :))))
maleńka, jesteś wielka 
Tak trzymaj i wszystko będzie super!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.