© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2010, 21:10
Kochane tak jak w temacie - nie chodzi mi o to ,zeby stworzyc grono " jednej diety" , czy "jednych cwiczen" - raczej, zeby znalezc koleznki / kolegow, ktorzy beda sie nawzajem wspierac, motywowac, czuwac .... Poszukuje "straznikow" dla mnie. Czy jest ktoras chetna?
Edytowany przez 19 kwietnia 2010, 22:27
27 lutego 2010, 10:12
27 lutego 2010, 10:46
27 lutego 2010, 11:11
27 lutego 2010, 12:48
Haaah xD Juz juz pisze 
Znaczy sie ja tak nazwalam to sobie "systememe punktowym", mozliwe ,ze ktoras z Was juz o czyms takim slyszala. Chodzi w tym o to, ze nazwyczajniej bedziemy przyznawac sobie punkty za "dobra robote" 
A jesli nawalimy - to punkty odejmujemy. Za uzyskanie odpowiedniej liczby punktow - NAGRODA !! Dla kazdej nagroda bedzie cos innego
"Liste punktowa" mozemy ulozyc wspolnie, lub kazda z osobna. Poniewaz moim problemem sa takie i takie rzeczy - za ich wykonanie bede przyznawac sobie wieksza liczbe pukntow. Wiadomo - dla kogos innego to bedzie pestka. Kazda z nas jest inna i w tym momencie bedziemu musialy to jakos pogodzic 
A oto moja lista:
- picie wody (conajmniej 1,5 l) - 1 pkt
- Cwiczenia - 2 pkt
- nie jedzienie po 18 - 2 pkt
- unikanie alkoholu - 1 pkt
- "dietkowy dzien "- 1 pkt
A teraz minusy:
- picie wody -2 pkt
- cwiczenia - 3 pkt
- jedzenie po 18 - 3 pkt
- alkohol - 2 pkt
- slodycze - 2 pkt
Moj cel na poczatek to 30 pkt. Za uzbieranie ich juz wyznaczylam sobie nagrode. Oczywiscie, jesli cos mi jeszcze przyjjdzie do glowy to napisze
27 lutego 2010, 14:24
27 lutego 2010, 14:27
27 lutego 2010, 14:30
27 lutego 2010, 15:05
27 lutego 2010, 15:12
całkiem fajnie jest wymyślony! 27 lutego 2010, 15:15
Hej dziewczyny, mogę się jeszcze do was dołączyć?
Lato coraz bliżej, a motywacja coraz mniejsza;D
