Temat: Walczymy z nóżkami

Może jakoś wspólnymi siłami będzie lepiej i łatwiej.

Postanowiłam zebrać mała grupę, która bedzie motywować się nawzajem i chwalić lub żalić swoimi postepami i grzechami.

A o co chodzi? O piękne zgrabne łydeczki, ponętne uda i sexi pupe!

Dieta? Tylko jaka?

Ćwiczenie? Też dobre pytanie.

Niech każda z Was która w to wchodzi napisze jakie ćwiczenia i diety, badź nawet zabiegi (pilingi itp) poleca.

No to co? Zaczynamy? Kto chętny?

Ja na uda polecam napinanie miesni i rozciagniecie potem. Oraz takie cwiczenie: lezenie na plecach, nogi w gore i ich laczenie oraz rozlaczanie. Na posladki rowniez napinanie oraz na czworaka i noga zgieta w gore a potem noga prosta w gore. Na cellulit pomaramczowe serum eveline. No i peeling kawowy.
a co myślicie o steperze? takim mini.  http://allegro.pl/stepper-skretny-steper-marki-ts-gwar-niebieski-sp3-i2556564168.html
Pasek wagi
ja mam takie baleroniki zamiast ud 

jutro skończę pierwszy tydzień Body Revolution z Jillian Michaels i to co zauważyłam to to że ubywa tłuszczyku z nad kolan :D pomierzę sie w poniedziałek i zobaczymy ;)

w takim razie serdecznie zapraszamy do naszej grupy, jak znalazł na łydeczki uda i pośladki :))

http://vitalia.pl/forum13,674061,0_Dajcie-sie-zmotywowac-grupa-1000-godzin.html 
Pasek wagi
marze o chociz troche mniejsze nozki w obwodach.. szczegolnie lydki :(
ja również pracuję nad nogami;) Stosuję dietę MŻ. Co do ćwiczeń to rower, bieganie(min 3 razy w tyg) + oczywiście rozciąganie. Mam zamiar jeszcze min. 3 razy w tyg. ćwiczyć skalpel Ewy Chodakowskiej. Jak na razie jestem po drugim treningu i powiem, że na prawdę jest niezły i daje popalić. Mam nadzieję że to coś da

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.