Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 20 Tygodni Do Sylwestra 2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sensuallee

Sensuallee

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 12:36

Hej wszystkim, szukam osób, które razem ze mną chciałyby  schudnąć i wymodelować swoje ciało do Nowego Roku. A że lepiej zacząć wcześniej niż później to zaczynamy dziś 13.08 co oznacza, że mamy równe 20 tygodni na pozbycie się swych niedoskonałości. Chętne osoby serdecznie zapraszam. Mogłybyśmy tutaj dzielić się swoimi  sukcesami i porażkami, a na początek może dobrze by było gdyby wszyscy chętni podali swój wzrost, wagę i  cel, który chciałiby osiągnąć 30.12,2012 oraz to jak zamierzają do niego dążyć czyli dietę jaką zamierzają stosować oraz ćwiczenia. Zapraszam:) 






















Edytowany przez Sensuallee 17 sierpnia 2012, 11:10

Zdjęcie użytkownika daria258k

daria258k

  • Dołączył: 2011-05-30
  • Miasto: Srebrna
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 18:17

wzrost: 173 cm
waga: 83 kg 
cel: 70 kg

Dieta MŻ :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez daria258k 13 sierpnia 2012, 18:18

Zdjęcie użytkownika Braszka

Braszka

  • Dołączył: 2012-08-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 18:58

I'm in!
Waga: 62kg
Wzrost: 165
Cel: 55kg
Dieta: MŻ+zumba, spinning,tenis i nie wiem co jeszcze wymyślę :p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Efekt.YoYo

Efekt.YoYo

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:00

Bezimienna66 napisał(a):

Ja jestem już po obiedzie.. Idę sobie zrobić chyba herbatę ale zwykłą.A jak u Was z jedzeniem dzisiaj?Z rana zaliczyłam 60 min rowerka stacjonarnego.


O mamo - jak ja ci zazdroszcze .. sama mam rower stacjonarny w domu ale za nic mi sie nie chce jezdzic ... :/
Zdjęcie użytkownika truskawkowo

truskawkowo

  • Dołączył: 2009-07-01
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5273

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:06

ja też chcę! :)

wzrost: 167 cm
waga aktualna: 74 kg
waga docelowa: 59 kg
do zrzucenia: 15 kg :)

dieta: MŻ z wyłączeniem  pieczywa
ruch: spacery, bieganie 2x w tygodniu po 30 minut, hula hop, "dywanówki"
Zdjęcie użytkownika karolina6789

karolina6789

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:06

łoooooo to ja też chcę 

wzrost :169
waga: 90
cel : 70

dieta MŻ + godzinka ćwiczeń dziennie ( rower, bieganie, hula, aerobik, basen) 
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:08

Efekt.YoYo napisał(a):

Bezimienna66 napisał(a):

Ja jestem już po obiedzie.. Idę sobie zrobić chyba herbatę ale zwykłą.A jak u Was z jedzeniem dzisiaj?Z rana zaliczyłam 60 min rowerka stacjonarnego.
O mamo - jak ja ci zazdroszcze .. sama mam rower stacjonarny w domu ale za nic mi sie nie chce jezdzic ... :/

noo ja też ledwo wytrzymuję ;)
Zdjęcie użytkownika jasia1414

jasia1414

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:16

wzrost: 164
waga: 65
cel: 58

Dieta MŻ + rower + Ewa Chodakowska
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 1Ronia

1Ronia

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:20

wzrost 163
waga 88,2
cel ok 70--za mną zrzuconych  25,5
dieta Mż
pomiar robię co tydzień

Zdjęcie użytkownika callistoo

callistoo

  • Dołączył: 2012-08-12
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:25

dobra teraz pochwalmy sie co dzisiaj jadlysmy

sniadanko, owsianka z trzech lyzek na szklance mleka 1,5% ze slodzikiem ( dwa tabsy ) i dwiema posiekanymi sliweczkami
II sniadanko, trzy ogoreczki gruntowe
obiad, piers kurakana na parze ze zblanszowanym szpinakiem z czosnkiem
podwieczorek, zapomniałam o nim
kolacja, jajeczko na miekko i dwa pomidory malinowe.

Musze popracowac dzisiaj nad jadlospisem bo zupelnie nie wiem jak sie zabrac aby bylo te 150g białka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 19:28

A ja się dzisiaj nażarłam -.-
Nie umiem sobie porcjować jedzenia.. Muszę się przyzwyczaić do tego, że już tyle jedzenia nie potrzebuję..
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.