1 sierpnia 2012, 13:10
zaprzepaściłam już miesiąc wakacji
Koniec z obijaniem się!
Od dzisiaj zaczynam nowy styl życia
zdrowe odżywianie i ćwiczenia
Mam nadzieję, że znajdzie się wiele chętnych tutaj dziewczyn do wspólnego wspierania się
motywowania, dzielenia lepszymi i gorszymi dniami
Edytowany przez fittin 1 sierpnia 2012, 13:17
1 sierpnia 2012, 22:50
zapraszam wszystkie:)
ja planuje zacząć się zdrowo odżywiać, zero słodyczy i fast-food'ów, 5 posiłków dziennie i dużo ruchu
moją motywacja jest Ewka, super babka z niej
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 12123
2 sierpnia 2012, 07:13
milego dnia zycze!! :)
weszlam na wage i zobaczylam 79,2 kg :D hahaha juuupi :) ale paska nie zmieniam :) zobaczymy co za tydzien bedzie :)
2 sierpnia 2012, 08:35
ja już właśnie jem śniadanie i za godzinkę wychodzę na szkolenie:/
może mnie nie być do wieczora bo nie wiem ile to potrwa i z moim też będę się dzisiaj widzieć
- Dołączył: 2009-06-30
- Miasto: Łowicz
- Liczba postów: 34
2 sierpnia 2012, 09:12
Weszłam dzis na wage i niestety paseczek troszke niaktualny bo wyszło 79,9
![]()
no nic zbijemy. A diete stosuje mż i ruch ale teraz w ten upał to tak mi sie nie chce ćwiczyc ze wole nie zjeść niz skakac.
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 53
2 sierpnia 2012, 12:13
ja śniadanie dopiero zjadłam ;D ( graham z piersią z indyka, sałata, pomidor, ogórek, cebula i kefir) ;) na wadze dzisiaj 86,3 czyli -1,7 kg :D
2 sierpnia 2012, 13:04
z jednej strony takie upały sa dobre bo czowikowi nie chce sie jesc tylko pije litry wody a z drugiej strony nie chce sie w taka pogodne cwiczyc
- Dołączył: 2012-08-01
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 24
2 sierpnia 2012, 13:49
witajcie Kochane :) ja korzystając z dnia wolnego zrobiłam takie oto cudo na zimę
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalorie/diety/recipe_id/7411 :)
2 sierpnia 2012, 14:09
.
Edytowany przez bluegirl77 6 sierpnia 2012, 16:31
- Dołączył: 2009-06-30
- Miasto: Łowicz
- Liczba postów: 34
2 sierpnia 2012, 14:20
Juz jestem po 2 sniadaniach, cwiczeniach na nogi 20 minut i 15 minutach abs na brzuch. Na sniadanie koktajl białkowy, na 2 sniadanie kromka chleba razowego z białym serem chudym i pomidor. Na obiad zupa kalafiorowa. Na kolacje tez koktajl.
- Dołączył: 2012-08-01
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 24
2 sierpnia 2012, 15:06
ja na śniadanie zjadłam jajecznicę z dwóch jajek z pomidorem i cebulką, do tego dwie kromki chleba orkiszowego. na drugie trochę śliwek. na obiad pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i tym sosem, który robiłam. na kolację jakaś sałatka. a poćwiczyłam dziś już 30 min tak sama z siebie jakieś pajace skoki, skłony itd :)
no nic zbijemy. A diete stosuje mż i ruch ale teraz w ten upał to tak mi sie nie chce ćwiczyc ze wole nie zjeść niz skakac. 
