Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi
Irenka pędzi :) - prosimy o podsumowanie tych kilku dni jak się czujesz, masz siłę? dobrze CFi sie myśli aaa no i waga moja Kochana :))))
A ja się załamałam, zobaczyłam na wadze 79 kg  dietę trzymam nie podjadam, zaczęłąm ćwiczyć i coooo i dooopa

witam witam wszystkie Vitalaski

 

w stolicy południa rano mróz, nie wiem ile nie dorwałam termometra. Pochmurno i od czasu do czasu coś poprószy.

Agatek - a może to woda? hm?
ja kiepsko się czuję, obawiam się że przez anty
Ale ja jestem po @ Rey, chociaż ręce mam napuchnięte :( bo mi pierścionki sie wbijają, ale za co tooo rety  :( ale mam doła nrmalnie :(
Biedna Anutka, jakas mocniejsza herbatka może ? albo colka ?
Agatek - za nic, to droga do świętości, nie no... żartuje - przyszło to i pójdzie, nie ma co sie martwić

Otóż

Dzisiaj spadek "tylko" 0,1kg - co mnie cieszy bo juz troche martwiłam, że tak pędzę - wiem, ze to faza uderzeniowa ale jednak... Wiec w sumie mam juz na minusie - w ciagu trzech dni diety 1,6 kg ! :)

Czuje się dobrze, jednakowoż wczoraj odczuwałam lekki dyskomfort (hihi) bo nie czułam potrzeby odwiedzenia wc... ale i o tym czytałam w ksiazce wiec sie nie stresowałam zbyt...:) moze i stad tak niwielki spadek od wczoraj?

Mysli mi sie b. dobrze - wczoraj odwaliłam kawął dobrej umyslowej - kreatywnej roboty, mam siłe na cwiczenia i generalnie - jest zajebiscie:))) słodyczy mi nie brakuje, głodna nie chodze.

O!

ide na śniadanko :) dziś 2 parówki z sosem jogurtowo-czosnkowym, plus pomarańcza i banan - bo mam akurat i zjeść trzeba

na obiad kurczak :) w ziołach

na kolację ser biały z ogórem :) w międzyczasie maślanka :))

sie przygotowuje do protein :)))

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.