Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi

wczoraj np - dwa jaja na twardo i łosoś wedzony, serek wiejski, kefir, kura gotowana (piers), salatka z tuńczyka - czyli pół puszki tuńczyka w sosie własnym, dwa korniszonki, jajo na twardo

i dwa litry wody:)

 

 

o, znikł mi post :///
sie znalazł :)
no właśnie coś się zaczyna dziać z vitalią
witam
IRENKO  gratuluję
mówiŁam Ci ,ze schudniesz
czarna na tej diecie jest tyle pomysŁów na jedzenie
ja wŁasnie zrobiŁam sobie biszkopt
a ja jem na sniadanie owsiankę,później obiad jakies mięsko z sosem jogurtowo-chrzanowym, albo klopsiki z mielonego,albo mielone usmażone na patelni i do tego rozbeŁtane jaja i przyprawy-tata jajecznica z mielonym.
na kolacje saŁatki serek wiejski z jajami do tego plasterek wędliny i odrobina musztardy,lub serek wiejski z tuńczykiem z cebulka i ogóreczkiem,
a jak jest faza z warzywami to dodaje do tego wszystkiego warzywka
gotuje sobie zupki ,barszczyk czerwony,pieczarkowa,kalafiorową
placuszki proteinowe -2 Łyżki otręb owsianych,1 Łyżka pszennych,jajko mieszam wszystkoi smażę  na patelni
Pasek wagi
Co tu dzisiaj takie pustki :(
Ja sie pracą zajęłam - wiem wiem, dziwne to ;)

cześć

coś tu cisza dzisiaj

ja od rana po urzędach latałam, niedawno wróciłam, a niewyspana jestem okropnie, nigdy więcej nie tknę wina, to dziadostwo okropnie na mnie działa,

Pozdrawiam Was wszystkie,walczące o każdy kg,te którym idzie gorzej,tez pozdrawiam(mnie idzie gorzej)
Pasek wagi

No to walczymy z tym gorzej, żeby było lepiej.

Ale mnie głowa zaczęła boleć :( mam nadzieję, że nic mnie nie rozkłada

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.