Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi

I szafa u Law i  mocna 6 u Wioli :)

Oby i u mnie było bliżej tej 6 :)

 

ja uwielbiam serek wiejski do tego tuńczyk odrobina cebulki i ogóreczka
to przeważnie jem na kolację -moja córka tez to lubi
albo zrób sobie placki proteinowe
otręby 2 oesiane ,1 pszenna do tego jajo wymieszaj  i smaż na patelni beż tŁuszczu do tego chudy serek z jogurtem i cynamonem i masz śniadanko
Pasek wagi

dzieki za porady:)

przeczytałam wczoraj polowe ksiazeczki i jestem uzbrojona w silna motywacje:)))

to ja trzymam kciuki :)
skup sie na 1 i 2 fazie
i rób system 5/5 bo pisaŁas że chce sz zrobić 10 dni uderzeniowej.Nie ma sensu dziewczyny piszaŁy że po 5 dniach waga już nie spadaŁa
szkoda organizmu
Irenko musisz chcieć
a Ty dasz radę,do lata będziemy miaŁy 65 kg,albo 60 kg .
Pasek wagi

Dziekuje :)

 

Wiola, poki co chce poobserwowac jak bede reagowac na same białka - zobacze co sie bedzie ze mna działo. I wtedy zadecyduje ile czasu bede na tej pierwszej fazie.
Irenko ja za Ciebie też trzymam kciuki :)))

Agatek wiosna przyjdzie to będziemy miały więcej zapału i łatwiej będzie się gubić te kg :)
możesz zrobic sobie piernik
6 biaŁek ubij z e sŁodzikiem do tego dodaj żÓŁtka,kakao i przyprawę do piernika
ja pieke póŁ godz. 180 stopni
jogurt naturalny zs sŁodzikiem i odrobina kawy
Pasek wagi
ja dzisiaj na obiad robie sobie
piers w sosie jogurtowo chrzanowym i zawsze do obiadu kefir
no i pamietaj o wodzie dużo wody.....
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.