1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
1 stycznia 2010, 00:34
też bardzo chętnie się przyłączę ;)
1 stycznia 2010, 00:36
>Hym.. Rozumiem, ze obowiązuje proporcja 20 % normy - 1 pkt. ?
TAK :)
witam nowe uczestniczki, liczymy na większy odzew ale pewnie wiele się gdzieś bawi :) niemniej jednak ciesze się ze choć trochę z was się odezwało :)
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:37
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
1 stycznia 2010, 10:07
Też z chęcią się przyłączę i mam nadzieję, że nie zwątpię po paru dniach, bo nie mogę ostatnio ustabilizować diety.
- Dołączył: 2009-08-04
- Miasto: Węgrów
- Liczba postów: 795
1 stycznia 2010, 10:42
Mam nadzieje,że taka "walka" mi pomoże..tyle razy już sie poddawałam...ech..
- Dołączył: 2009-06-20
- Miasto: Krzywosądz
- Liczba postów: 7246
1 stycznia 2010, 11:44
Ja na razie zaliczylam moj maly sukces - absolutnie poprawne sniadanie! :) Bulka z dzemem, banan i herbata bez cukru. Jedzone powoli, sycące. Spożywane podczas lektury Wiedźmina, którego dostalam na swieta.
Edytowany przez jerne 1 stycznia 2010, 11:44
1 stycznia 2010, 12:12
.. Ja tez sie przyłącze i nie pozwólmy zeby ten watek umarł !
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Ozorków
- Liczba postów: 124
1 stycznia 2010, 12:29
Zapraszam xD
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13026/group_page_tab/1/action/group_topic/group_topic_id/21471
Założyłam grupę zmagająca się z brzuszkami zapraszam wszystkie chętne...Zapisy tylko do 3 stycznia!!!:)
1 stycznia 2010, 12:56
cześć dziewczyny, ja dopiero przed chwilą wstałam ... :|
wypiłam kubek zielonej a teraz zapijam diet coke bo mi się jeść zachciało jak zobaczyłam brata wciągającego leczo :|
no coż, oczyszczanie miałobyć to będzie :)
1 stycznia 2010, 14:02
jeżeli jeszcze przyjmujecie chętnie się dołącze! musze tylko jeszcze raz dokładnie przeczytać reguły :p
1 stycznia 2010, 15:05
ninny wbijaj, miejse się zawsze znajdzie :)
